训练篮球基本功13中方式：
1、拍球
双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
2、手指拨球
为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部进行快速拨球。
3、绕球
这是熟悉球感最直接的方式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。
4、大力运球
大力运球是为了练习对球更好的掌握里，在平时普通运球是，更加稳定，而且对运球速度也有提高。
5、手指地运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有帮助。
6、高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定。可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时多crossover时，速度会变快。
7、低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度。
8、双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手。慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次还手只在胯下运一次球。
9、Crossovers
不同于平常的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速。
10、单手提前变向控球
在身体正前方左右进行变向控球，左右手都可以互相转换，也可以增加弱侧手的球感。
11、单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，和上边的动作差不多，加深对各个方向篮球的掌控度。
12、单手内外控球
单只手在左右脚的两侧低位运球，两只收可以倒替进行。
13、背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性很大，而且动作也非常的好看，练好基本功，球场上才能像乔丹那样潇洒 。
