早起读李松蔚老师公众号新鲜发表的文章，第一责任人。第一责任人：说白了，就是为自己负责任。所谓责任，就是对自己生活中的每一个决定负责，很多人会说我有选择性困难，其实当你什么都不做的时候，也是一种选择，选择性困难只是为了回避责任的一种说法。不敢承担每一个选择，选择的后面是需要承担风险，承担每一个决策的风险。风险是很具体的，健康层面的影响只是一部分，还有生活上，经济上，甚至人际关系层面的得失。
一：责任与自由
责任的意思，不单单是自由度，更包含了某种风险的转移。有一个体制替全部人负责时，人们就不需要做选择。我在一个家庭里，从小要么过多的干涉孩子，要么就溺爱孩子。孩子担心，总觉得孩子这个也不会，那个也不会，总觉得孩子，孩子忍着怕孩子饿着，怕孩子被别人欺负，是在很多事上替孩子做决定，穿什么衣服？今天吃什么上什么大学？做什么工作？生活中的无微不至的关照其实是替孩子负责，让孩子就不需要去做出选择了。就像疫情期间我们国家送菜，送米，送油，免费隔离，封控等等家出了人力，物力，财力呕心沥血，但是还会有那么多的纷争冲突，吐槽，不理解。
当我们做到只能（无论愿意与否）齐心协力地控制风险。那种时候当然向往自由：自由工作，自由营业，自由出行。自由之所以无限美好，是因为不必考虑风险。不像我们家长对孩子的管教的时候，还是会那么的去反抗，他觉得他是向往自由自由的学习，自由的玩，自由的决定自己做不做作业。是啊，于心不忍和于心何忍，自由是多好，因为不必考虑风险。
当我们做到只能（无论愿意与否）齐心协力地控制风险。那种时候当然向往自由：自由工作，自由营业，自由出行。自由之所以无限美好，是因为不必考虑风险。不像我们家长对孩子的管教的时候，还是会那么的去反抗，他觉得他是向往自由自由的学习，自由的玩，自由的决定自己做不做作业。是啊，自由是多好，因为不必考虑风险。
29、谁不经过失败挫折,谁就找不到真理。 30、如果不懂,就说出来,如果懂了,就别说,笑笑即可。 31、感谢上苍我所拥有的,感谢上苍我所没有的。 32、那个人突然不联系你了,很正常;那个人突然又联系你了,也很正常,这也不说明什么。
但很快自由与风险的博弈将转移到个体身上，成为具体的个人的决策
18岁成人以后一样的，自由与风险的博弈将转移到个体身上来，成为孩子个人的决策，就拿我说吧，孩子还小的时候就教育孩子要为自己负责，说了一辈子，结果28岁的儿子还在问我要电话费和吃饭的钱。文章中提到每个人做「自己健康的第一责任人」。期盼也好，担心也罢，从第一例新冠肺炎病例被发现到现在三年了。整整三年时间，我们将第一次品尝到为自己负责的滋味。如今，社会已经发展到了一个新的一个历史进程，三年的疫情解封，并不是疫情不存在，是我们每一个人都需要为自己负责，需要为自己去负责任，隔离需要自己去付费，之前国家承担的太多了。唯有阳性者，你必须要提醒自己，你的身体你负责。该吃吃该喝喝，下一刻，你的选择没有人为你去买单。
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二：我心不忍了什么？这些混乱你于心能忍了吗？
1：情绪的困扰受的了吗？
痛苦，煎熬，焦虑，恐惧，羞耻，愤怒。十年来从来没有间断过。把这些东西都归结于这件事上，好像也没有什么错。
那如果说没有儿子这件事情，难道痛苦煎熬焦虑恐惧羞耻愤怒？在我的生活中就没有了吗？
不会的，痛苦煎熬，焦虑，恐惧，羞耻，愤怒，在我的生活中存在是正常。
恐惧，焦虑是人生存下来的基本的情绪也伴随我的一生，一直到死亡。
伴随出来的羞耻，愤怒是在我们的生存关系中产生的。
孩子找理由抱怨是怀念从前被父母做主的时候，想把责任都还给父母，也就是啃老。
2：身体的困扰受得了吗？
教会孩子要为自己负责，不管是父母还是孩子大家要做好准备，未来一段时间体感上并不会觉得「放松」，也许还会感到更糟。习工作工作，该学习学习，自由度没有增加多少，压力反而与日俱增。不是说一下就能自己就能顺顺利利，大家期待的工作，赚钱、生活娶妻生子，生活作息规，孝敬父母等等这些事，不会随着一声父母说我不管了，我放下了，这些东西就像魔法一样从地底涌现出来，大概率还会经历一段时间的混乱，甚至是更陌生的混乱。
3：如何度过这些于心难忍的混乱？
只好于心不忍地带他去玩，这句话不成立，说得不恰当。可以这样说，由于自己于心不忍，所以只好带他去玩。
4：什么叫焦虑症？
虑障碍是一种心理疾病，因为过度的恐惧，损失掉很多正常的生活功能。因为担心生病或受伤，不敢出门，不敢坐飞机，不敢去公共场所，把自己封闭在家里。这样对我的孩子，觉得他没有爸爸很可怜，所谓的可怜，其实就是一种过滤的恐惧，害怕这个孩子没有办法长大，没有办法活下来，自己也没有能力把这个孩子抚养长大，这就各种各样的对这个孩子的好，对这个孩子的控制——有一点像是我们在过去三年的应对策略。
在治疗焦虑障碍的时候，我们不会去说服病人不要害怕。「你恐惧的东西并不存在」，没有用，它确实就存在。可能概率不大，但毕竟有一定的概率。是的，不能说我的这种焦虑啊，恐惧不存在，比方说没有爸的孩子是一个很可怜的孩子。孩子有可能就会误入歧途。没了顶梁柱，这个家就会坍塌，没了经济来源，这个家就会无法生活下去。家里没了男子汗，这个家就会被别人欺负。在生活中有吗？有的因为在我的过往经历中，这就是习得的经验，也是我的唯一的看待这件事情的理论支撑。于是我采取的很多行为都是在这个理论知识。还没有看到另一个理论支撑其实这只是一个概率啊！
31、当我在你额头轻轻一吻,你竟然会哭得像个小女生,我说你的付出让我于心不忍,那个时候你恨我是一个好人 32、不如就利用孤单一人的时间使自己变得更优秀,给来的人一个惊喜,也给自己一个好的交代 33、青春是一场无知的奔忙,总。
现在我要做的只是请儿子他为自己负责：你的生活，你自己权衡利弊。如果你想好了，想要更好地生活，想自由地做你喜欢的事，你就要承担这个风险。
5：切实体验承担风险
「承担风险」，这不只是一句话，而是一种实实在在的体验。焦虑障碍的暴露治疗里，这个体验意味着相当长一段时间的，实质性的煎熬。
一个飞行恐怖症的病人通过VR眼镜模拟机舱里的颠簸，你会看到他在这个过程中呼吸逐渐急促，脸胀得通红，满头大汗。有时候他会求饶。他说完了，早知道这么难受我还不如不来，我克服不了恐惧了。他的痛苦是真实的，并且没有办法消解。一次暴露中，通常需要20分钟左右达到峰值，在1个小时内慢慢回落。他才觉得活过来了。可是下次再面对时又会痛苦，一次一次，可能要经过几个月的反复，才会真正平静下来。
平静下来并不是因为风险消失了。风险一直在，只是他习惯了。这种治疗的原理就叫「习惯化」。很质朴，但非常适合那些恐惧的人。恐惧是没法摆脱的，只能适应。我们每次做出尝试的同时都在承担风险，我们逐渐就会感知不到风险的重量。几个月的时间，就会适应如常。
这上面的原理就用了我们的一句老话“不死也要踏层皮”。是的，生命从哪来就到哪里去？就把命交给上帝，选择权交给自己！更何况生命是永恒的，没有生也就没有死。过来说没有死，也就没有生。都是一样的。
在有个孩子这件事情上，我也从来没有真正的去面对风险，也就从没有启动过这个心理过程。知道把责任交回到孩子自己身上去，我也要经历这个过程，孩子也要经历这个过程。许我的恐惧才刚刚开始，第一步总是最吓人的，是没有关系，只要经历一个习惯的过程孩子我们一起面对。
实在不忍心太残酷了，真舍不得你走。于心不忍有点可怜的意思，舍不得，是有点心痛的感觉
而在疫情这件事上，我们一直都还不曾真正面对风险，也就从未启动这个心理过程。责任交回到自己身上，也许我们的恐惧才刚开始。第一步总是最吓人的，但是没关系，只要经历一个习惯的过程。我们一起面对吧。就像冬天的风，吹到脸上虽然刺骨，但那就是新鲜空气的味道。
