转眼二十四节气里第四个节气——春分过了，大地回暖，越冬的动植物都将重新焕发，吉米·坎摩尔辱华，这也就意味着温度逐渐升高，又到了“露肉”的季节。
经过一冬的进补，请问，你的肉肉还好吗？
《钢铁是怎样炼成的》第九章感悟是我缓缓合上《钢铁是怎样炼成的》，书中的情节令我铭刻肺腑。保尔早年丧父。被赶出学校后，当了两年杂役才转到发电厂。革命爆发后，他结识了老布尔什维克朱赫来，埋下革命的种子。他敢于向。
别担心，我们为你准备了一套“速效”瘦身方式，就算你是“懒人”也可以做到。
运动篇
《&34;训练法之30天塑造完美人鱼线》
出版社:山东科学技术出版社
考虑到大家白天在办公室里的时间更多，针对办公室时间，我们也有办法。
![[加]杰森·冯[美]吉米·摩尔《轻断食完整指南》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/92.jpg)
《办公室人员健身操》
出版社:山东科学技术出版社
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饮食篇
俗话说，“三分练，七分吃”，我们在锻炼的同时也不要忽略了有效饮食才能事半功倍。
《烤箱轻食 萨巴厨房懒人低脂低卡》
出版社:中国轻工业出版社
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《轻断食：完美瘦身的肠道革命》
出版社:北京联合出版有限公司
吃什么是关键，怎么吃更重要。瘦身的终极阻碍在肠道！《轻断食》作者麦克尔·莫斯利博士全新健康肠道减肥法。引领全球瘦身人士的肠道革命，麦克尔博士亲身体验胶囊微型摄像机20个小时的肠道之旅，探索肠道里奇异又私密的世界。升级轻断食谱，改善肠道菌群，颠覆自体瘦身。只有肠道健康，才能又瘦又美。美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，有你健康瘦身所需的所有东西。
《爱的教育》读书感悟读后感8 《爱的教育》这本书是一碗心灵的鸡汤,满满的爱意,其味甘美,读来令人手不释卷,掩卷则引人深思,是一本净化心灵的好书。书中的几十个爱的故事,大致可以分为三种“爱”,首先是与亲人间的“小爱”,其次。
《轻断食完整指南：有效减肥和控制糖尿病的全饮食法》
轻断食最常用的方法有两种 5:2轻断食： 就是每周任意2天把食物的分量降低到平日的1/4,把热量控制在500~600千卡，其他5天正常饮食。 16:8轻断食： 是一天24小时，。
出版社:天津科学技术出版社
在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。
★《童年》读书笔记 作品简介: 《童年》是高尔基以自身经历为原型创作的自传体小说三部曲中的第一部(其他两部分别为《在人间》《我的大学》)。通过一个渐渐长大的孩子阿廖沙的生活,以孩子的眼光来观察和了解他周围的世界,让我们看到。
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