“知识就是力量”
这句话用在健身圈再合适不过了
充分的健身知识储备
可以让健身更科学高效
![[美]亚当·坎贝尔《女性健身全书》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/47.jpg)
小编从业余爱好、基础入门
专业提升、职场进阶
四个方面列举五本好书
健身先健脑
像他的名句如“芳林新叶催陈叶,流水前波让后波”(《乐天见示伤微之敦诗晦叔三君子皆有深分因成是诗以寄》),“沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春”(《酬乐天扬州初逢席上见赠》),都是他对历史、人生进行沉思之后的一种感悟。这。
Mark这份书单让我们的身体和思想
一起在健身路上狂奔吧
业余爱好类
跑步圣经
出版社：北京科学技术出版社
本书作者曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军。他还培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。
亚当坎贝尔，书内包含超过200张四色彩图详解动作技巧。以及训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，可以帮助大家在速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高。
书内包含超过200张四色彩图详解动作技巧。以及训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，可以帮助大家在速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高。
《汤姆•索亚历险记》简介 《汤姆•索亚历险记》是美国十九世纪文学大师马克•吐温的代表作，是世界文学宝库的一部杰出经典名著。《汤姆•索亚历险记》描写了十九世纪密西西河畔一个小镇人民的生活，。
人，天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
基础入门类
肌肉训练完全图解之核心稳定性训练
出版社: 人民邮电出版社
这本书全面系统地向读者解析，针对身体核心稳定性的各项训练内容。
书中配有精心指导的172个标准姿势。325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图和3D图解，以及打造苗条腰部曲线和强壮脊柱的69个健身训练。
打破“核心”训练迷思：
女性健身全书
出版社: 人民邮电出版社
《女性健身全书》常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜！
![[美]亚当·坎贝尔《女性健身全书》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/58.jpg)
高效的健身方案
以及有针对性的营养知识
涉及肌肉结构、力量练习
心肺功能、营养膳食四大领域
《女性健身全书》可以教会你如何让胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部各个部位变得更加紧致有型。
一本不可多得的女性健身塑形宝典。锻炼完美身材从这里开始
专业提升类
奈特人体解剖学彩色图谱
链接:https://pan.baidu.com/s/1X4dEJXPKBe_tdvTNXxntTw 提取码:w29t 书名：无器械健身（女性版）作者：[美]马克·劳伦 豆瓣评分：7.7 出版社：北京科学技术出版社 出版年份：2015-6-1 页数：180 内容简介：马克˙。
出版社: 人民卫生出版社
《文化苦旅》，大约是余秋雨在读书理论之中引发的对祖国山河的一种向往，在其中所表现的历史苍茫感，对历史古迹和历史人物的身世忧患感源于一种生命的感喟，生命是如此博大，生命又是如此多舛；生命是如此轰轰烈烈，生命以是。
本书为全球知名著作《奈特人体解剖学图谱》第6版。新版秉承一幅图一面纸的编排方式，明了直观。
500余幅精美的彩色手绘图，其中绝大多数由奈特博士亲手绘制，并加入之后遵循奈特精神训练的多位医学插画师的补充。本书已经被翻译为16种语言全球出版。
职场进阶
终身学习
![[美]亚当·坎贝尔《女性健身全书》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/1.jpg)
出版社: 中国大百科全书出版社
首位来自中国大陆的美国白宫学者、英特尔前董事总经理、哈佛大学校友面试官黄征宇，教你如何终身学习。
21位大咖联袂推荐，奥巴马、骆家辉、李开复、樊登、成龙、厉以宁、胡润等都在进行终身学习。
1、韩寒小说作品集有哪些:《三重门》、《毒》、《零下一度》、《就这么漂来漂去》、《后会无期》。 2、韩寒的个人资料简介,1982年9月23日出生于上海市金山区亭林镇,中国作家、导演、职业赛车手。 3、1999年,他以《杯中窥人》。
实践出真知
大家学习过后
也一定要实际运用并坚持下去
如果肌友们有健身好书
欢迎留言区推荐分享哦~
时间总能挤出来，施瓦辛格对于健身的态度总让我想起中国高中生对待学习的态度。他每天早上5点钟起床锻炼，并称在那段时间获得了最佳的锻炼效果。身边人想拉他吃披萨喝啤酒时，你应该大大方方地拒绝，因为自私的不是你而是他们。
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