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[美]布拉德·斯图尔伯格《状态的科学》作品简介与读书感悟

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最近公司发生了一件不大不小的事情,引起了整个部门同事的强烈关注：一位曾经在公司叱咤风云的优秀同事离职了。由于所在的部门是公司的销售部,销售部门人员不稳定,离职是极其常见的事情,但这位同事的离开还是引起

最近公司发生了一件不大不小的事情，引起了整个部门同事的强烈关注：一位曾经在公司叱咤风云的优秀同事离职了。由于所在的部门是公司的销售部，销售部门人员不稳定，离职是极其常见的事情，但这位同事的离开还是引起了大家的热烈讨论。不为其他，只因为他的特殊经历，实在令每个职场人都唏嘘不已。

同事是三年前入职的，入司后通过半年的学习沉淀，迅速冲入了部门业绩前三名。要知道，公司的销售部门虽然薪资优渥，但因为指标高、压力大，很多新人支撑不过三个月便纷纷离开另谋出路。但该同事不仅留存下来，而且在6个月后业绩突飞猛进，战胜了许多入职多年的老员工，成为部门顶尖销售之一。他的照片贴在了公司的龙虎榜最显眼的位置，激励着后来的新同事努力前行。

公司领导为拥有这样一位优秀员工而高兴，然而这种兴奋没有持续太长的时间。同事的业绩在连续两年位列前茅之后，突然急转直下，一个月比一个月糟糕，最后竟然连入职不久的新人都比不过。领导以为该同事是因为家庭或者个人有什么事情影响了工作，然而询问后得知，同事只是觉得自己身心俱疲，不想再继续工作了而已。

作为一个美业人应该有的状态是什么，这个事例刺痛了很多人的心，尤其是那些已经在各自领域取得了一定成绩的人们。我不禁思考：为什么人到了一定的高度便会停滞不前甚至每况愈下？如何才能保持持续优秀？直到看到了由布拉德·斯图尔伯格和史蒂夫·马格内斯所著的《状态的科学》后，我才恍然大悟，原来持续的优秀是需要良好的休息做保障的。

正如书中所言：人们能赢得胜利，通常不是因为他们比对手更努力，而是因为他们比对手休息得更好。

01 什么才是持续优秀

如前文所言，持续优秀是很多人毕生追求的目标，那到底什么才算是持续优秀？

顾名思义，持续优秀指的是一直优秀，说的是一个人能在相当长的时间内持续保持现有的高度甚至在原有的高度上不断进步的一种状态。

[美]布拉德·斯图尔伯格《状态的科学》作品简介与读书感悟

02 为什么持续优秀如此艰难

《十万个为什么》读书感悟1 我看到了一本书叫小学生十万个为什么,里面的问题很有趣,其中有一个问题叫花为什么有的香有的不香呢?这个问题是这样解答的。 一般来说,大多数植物的花朵里都含有香气,但并不是所有的花朵里都含有香气。

首先，持续优秀需要持续的努力，而努力，在一定程度上，是违背人性的。在天主教教义中，人类有七大原罪，第四个就是懒惰。偷懒是生物的本能，而努力，是指人需要克服这种本能。

克服本能是一件极其累人的事，试问，谁不喜欢轻松舒服的生活？对于运动员来说，努力意味着需要在训练场上挥洒大量的汗水，不停地挑战身体的极限；对于作家来说，努力意味着需要笔耕不辍，绞尽脑汁地输出思想；对于广大的职场人来说，努力更是意味着持续的加班，付出本可用来陪伴家人的时间，透支身体换取成绩。排除兴趣和梦想的因素，如果不是生活所迫，那么大多数情况下，相对于努力保持优秀，我们更喜欢躺平。这是为什么持续优秀如此艰难的首要原因。

其次，人们无法持续付出同样的时间在同一件事情上。大多数人的人生都是分阶段的，每到一个新的阶段就会面临新的课题，新的课程通常会占用一定的时间的精力。比如，一个在自身领域表现优异的女性，她单身时能将全部时间精力投入事业，但踏入婚姻后，她必须分一部分时间陪伴家人，经营家庭。由于付出的时间减少了，她有可能面临成绩下降的局面。

“有很多脑科学研究正在探讨正念提高专注力和注意力的运行机制。这些研究表明,正念与掌管分配注意力的前额叶、顶叶有关,与掌管处理冲突的前扣带皮层、岛叶、基底核也有着密切的联系。摆脱自动驾驶的方法——贴标签和步行冥想净化大脑的“。

03 如何保持持续优秀？

要想保持好的身体状态，其中，很重要的一点是保证休息。这里的休息，不单单指睡眠。究竟怎么休息好，《状态的科学》这本书中，告诉了我们好几个窍门。

第一，散步。正如书中所言：散步是进入潜意识的最佳途径，可以激发创造性和洞察力，帮助我们打破思维上的僵局。因此，当你缺乏灵感，或者陷入瓶颈时，不妨走出办公室，去附近的公园走一走，看看各种各样的植物，听听清脆的鸟叫虫鸣，感受大自然的魅力。

用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。良辰美景，赏心悦事，此为人间四美，通过读书，让我们体会在繁华浮躁的喧嚣都市中那一刻难得的清净，细细回味，彷佛脱离一切，庄梦化蝶物我两忘的宁静，又有扶摇直上逍遥万里的酣。

第二，正念冥想。冥想是一个简单易操作的方法。你只需要在一个安静的房间里，全身心放空，将正在烦恼的事情暂时赶到脑海的某个小角落里。深呼吸，将紧皱的眉头打开，放松全身的肌肉。这样训练一段时间后，精神压力能得到很大程度的缓解。

04 结语

持续优秀是很多优秀人士的毕生追求。持续优秀需要我们克服自身的惰性，付出持续的努力，虽然这看起来很难，但我们只要保证充足的休息，让身体与精神都保持一个良好的状态，就可以最大限度的发挥自身的潜力，取得理想的成绩。

《考试脑科学》第3天 首先说LTP，它是大脑的记忆之源，是神经元反复受到刺激之后才产生的现象。总之，反复刺激海马体的神经元， 即“复习”是十分必要的！在这里要提到的是莫扎特效应，也就是莫扎特的音乐只能让人在不到1。

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