“吸烟有害健康”，尽管这句话印在所有烟草的包装上，但是抽烟的人却都“视而不见”，长期吸烟对人对肺部会造成很大的伤害，要想维持健康，新手吸烟的正确方法，就要从“清肺”做起。，
1.食物清肺
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烟草中含有各种有害的毒素，长期抽烟就会导致毒素在肺中沉积，日常中有许多具有清肺功能的食物，可以很好的调理肺气，改善功能，比如雪梨、绿豆、白木耳等，这些都具有清肺作用，有的还具有解毒的功效，可以烹煮成菜肴和糖水，时常食用。
对于刚开始抽建议用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口。
2.呼吸吐纳
一般用右手食指和中指夹住烟。点的时候是把烟端放进嘴里，别放进太多。用火机点是，当看见烟头点着了，就吸一口，要快一点，但别太快，会被呛到。吸的时候，就先把一口烟吸进嘴里，但是别吞。含在嘴里，用鼻子吸气 。
3.清肺茶
4.戒烟
抽烟分用鼻子吸和用嘴吸，最终都是到肺里。吸到肺里，具体点就是抽口烟zhi在口腔，然后深呼吸，烟就进肺里了，刚开始抽烟不但会咳嗽，并且还会头晕，初学者不要抽得太猛，容易香烟中毒，头痛头晕呕吐，比晕车还难受。把。
无论是多么有效的清肺药物或运动，要想治本，最重要的还是要从源头戒断。对于想要呵护肺的人来说，戒烟是必需的。几十年的烟民一开始要想戒断可能比较困难，可以从减少烟草量做起，慢慢改换烟糖、喉糖等。
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