每到秋冬换季，很多人的都会出现上火、感冒的症状，就连口、鼻、咽、皮肤都干干的，怎么喝水都不管用。这时候就要警惕是不是秋冬的燥邪伤了肺。
此时，不妨试试“一花一果”——菊花、梨，两者药食同源，清肺的最好方法，即便是健康人群也能食用，但怎么吃得健康又美味呢？小二来给大家支支招~
菊花：清热去火，能吃能喝
菊花除了极高的观赏价值外，还是著名的药食同源性植物。
因此，菊花也是秋冬季节常见的花茶之一。取几朵菊花，开水冲泡闷上一会，就能饮用了。
菊花枸杞饮品
1、运动 1.生命在于运动，养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要方法，同时也是清肺的有效途径。2.在运动的过程中能很好的促进全身气血的通畅运行，同时也是增强身体新陈代谢的有效途径，使得肺部的新陈代谢速度也随之增强，。
现代人对电脑、手机的依赖大，经常有眼睛疲劳、眼睛干的情况，这时不妨试试菊花枸杞茶。
菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，又富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。
二、应多喝茶。茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害。三、多吃降胆固醇的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大、大脑缺血量减少、导致脑萎缩、加速大脑老化等。以上就是清肺的方法。四。
菊花炒鸡丝
肺部管理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺。
秋冬季节大家都喜欢吃肥甘厚味的大鱼大肉，不仅容易发胖，还可能升高血脂，多吃不利健康。但鸡胸肉和鸡蛋都是高蛋白低脂肪食物，不仅营养丰富还不易发胖；尖椒又有温中散寒、开胃消食的作用；再配上菊花，清热去火，很适合秋冬进补。
梨：古法熬制，润肺佳品
“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。梨，不仅含水量非常高，富含维生素和多种矿物质，又有生津润燥、清热化痰等功效，自古就被尊为“百果之宗”。因此很适合干燥的秋冬季食用。
根据《本草通玄》的记载，梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。
秋梨膏
1、 经常吸烟对健康会有一定的影响，长时间吸烟对肺部健康影响也是非常大的，应该选择一个好的清肺方法，平时可以选择使用喝菊花茶的方法来进行清肺，平时可以适当吃一些胡萝卜都能够起到清肺的作用。2、 清肺的方法比较多，。
也叫雪梨膏，是过去宫廷内专用的药膳，以精选秋梨为主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、润肺等药食同源的材料精心熬制而成，是秋冬润肺佳品！
①梨要怎么选？
企业回至简清肺仪就是负压脉动的原理，就是说痰液粘稠，附着在气道壁上不容易下来，也不容易被咳出来，清肺仪可以慢慢把它震动下来，再用负压向外抽，就可以把痰液排出体外，气道就干净了，直接用负压抽，一分钟可以排3升，能减轻肺泡的压力，让呼吸逐。
梨在秋梨膏中用于治疗燥邪伤肺引起的干咳，但淮河以北的梨性寒，淮河以南的梨性温，所以应该选择淮河以北的梨，比如：雪花梨、京白梨等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是。
②成分该怎么用全？
很多人以为秋梨要削皮，大家可别把这个宝贝给丢了。在中医认为梨皮归肺、心、肾、大肠经，有清心润肺，降火生津的功效。
③秋梨膏得怎么熬？
玫瑰八宝梨丸子
玫瑰梨丸子是山东济南平阴县的特色传统名吃之一，其采用当地的大青梨为主要原料，以平阴特产的玫魂花制成的糖馅作辅料，加上、核桃仁、芝麻、白糖等精制而成，味道纯正，香甜可口，备受食者赞誉。
今天就教大家一道改良版的玫瑰八宝梨丸子~
阿胶枣安中养脾，补少气少津液；芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；葡萄干富含多酚类抗氧化物质……这些食材经常食用有提气益神之功效，加之由梨作主料，还有止咳化痰、清肺解热之功效。
