仔细观察生活中的一些人，不难发现很多人的小腿肚上有类似于蚯蚓状的非常明显的血管，医学上称之为“下肢静脉曲张”，这种“蚯蚓”一旦形成过多、程度太重极易导致患者在活动时出现疼痛、肿胀感，影响生活质量。那么“蚯蚓”是怎么来的呢？
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，3个动作冲走血栓，导致的静脉迂曲、扩张。一般情况下，身体的多个部位均可发生静脉曲张，最常见的“痔疮”就是静脉曲张的结果，而最常发生的部位是在下肢。
值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。对于导致“蚯蚓”形成的说法不一，主要分为这几种：
预防静脉曲张包括以下几方面：1、从饮食上要清淡饮食，尽量避免长期饮用辛辣食物，包括咖啡、茶、辣椒等，因为当饮用辛辣食物时可以加重局部血管的扩张，从而加重静脉淤血，而导致静脉曲张的加重；2、改变不良的生活习惯，避免久。
1.浅静脉第一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。
2.由于工作原因出现的长期站立，或者生活习惯及遗传基因导致的肥胖及腹腔压力增大等因素也会直接或间接增加下肢的静脉压力使其出现曲张。
预防静脉曲张的措施包括以下几方面：1、避免久坐久站，从工作和生活习惯进行改变，坐立40分钟要起来活动10分钟左右，站立40分钟要坐立10分钟以缓解肢体的肿胀程度；2、避免热水泡脚、小腿和足部的按摩、针灸，以免产生浅静脉血栓。
3.另一个说法就是出现静脉曲张的患者通常合并有一些静脉壁缺陷，这是先天性的。
1.鉴于此病的家族遗传倾向，患者出现症状一般在30岁大小，因此如果家族有此遗产史特别是父辈有此症状的，子代在儿童和青少年时期就应该予以警醒，注意锻炼和运动，以增强体质，防治静脉曲张的发生。
避免长时间久坐或者站立能够有效避免静脉曲张。坐下的时候，不要盘腿，站立的时候要不断转化重心，不要总是用一条腿作为支撑，都能够起到很好的缓解和预防作用。经常锻炼和散步，增强腿部力量是预防静脉曲张的关键步骤。增强腿部。
2.此病的病因中肥胖是一个较为明显的影响因素，所以肥胖的人应注意减肥，以防止过重的上半身体重压在腿上造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张呈现加重状态。
第一、最为简单粗暴的方式就是坚持体育锻炼。运动的好处，相信笔者不过多用语言介绍，大家也一定能够明了。除了提高身体血液循环，增强抵抗能力，并且还能够预防静脉曲张。可以根据自己的爱好选择适合的运动方式，如果已经出现了。
3.长期从事重体力劳动需要负重或长期站立工作的人，如工人和流水线上作业者最好能穿弹力袜套。
5.戒烟及减少口服避孕药的使用，因烟草内含有的成分能使血液黏滞度改变，提升血液的黏稠性，血液黏度增加就容易出现淤积。而口服避孕药也有类似作用，在生活中应尽力减少服用次数。
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