肾脏是我们身体的重要器官，一旦肾脏出现问题对于身体的伤害是非常大的。我们身体器官在出现问题之前，其实都是有一些可查症状的，但是很多人对于这一块却了解的不多，经常容易被忽略掉。
肾脏不好的一些症状：
1、畏寒怕冷
养肾护肾的方法1 1、 保持体内水分 水是身体所有机能器官的重要组成部分。所以经常喝水是一个很好地习惯。克利夫兰医学中心的研究表明人是应该补水，但是补水不能过量，没有任何一项研究表明体内水分越多对肾脏越好或者不好。
这里指的是在日常非常怕冷，保养肾10大方法，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。
2、便秘
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。
1、坚持运动 运动可以提高身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能提高人的心率，所以为了保护肾脏，一定要坚持运动。2、不乱吃药 是药三分毒，尤其是是西药，虽然见效快，但是对肾脏的危害是很大的，。
3、头晕耳鸣
很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
1、每天保证水液供应，应该每天喝1000-1500ml的温开水，最好是纯净水，可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。2、节欲，主要是针对性生活应该控制，每周理论上不能超过2次，可以减少肾脏损伤，特。
4、早起眼皮肿胀
5、视物模糊
我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。
我们该如何养肾呢？
第四点就是要 勤加锻炼 。要是能保证每天进行半个小时的有氧运动，不仅能够为肾脏提供充足的血氧供应，还能让体内的一些废物通过汗液排出体外，减轻肾脏负担，那就再好不过了。第五点要注意 预防细菌和病毒感染 。要知道大。
1、不要憋尿
2、保持大便通畅
想要养护肾脏，关键是不要总是进食高盐食物。很多人口味非常重，大量进食高盐食物容易增加身体排泄钠离子的负担，无形中肾脏功能也会受损。想要维持肾脏健康状态，应该清淡的饮食为主，少吃高盐食物，才能保持轻松状态。
3、坚持泡脚
