全球有超过10亿成年人患有高血压，更重要的是，2022年新血压标准公布，这些病例中有一半以上没有得到治疗，很少有人能很好地控制病情。
在数量如此庞大的高血压患者中，有的能稳定控制血压，但有的却时常出现心脑血管事件，严重的甚至还会发生猝死！
最危险的5种高血压类型
同样是高血压，为何结果却不相同呢？不同程度、症状和情况的高血压问题，对身体形成危害的方式和程度也不一样，所以控制和治疗效果也大不相同。
而在这其中，又有几种特殊的高血压类型，如果不加以控制，危险程度相比普通高血压“更胜一筹”。
脉压差过大的高血压
H型高血压
1、少吃盐。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食。2、少喝酒。少量摄入酒精能够帮助血压降低，但是过量的话容易引起高血压，所以，还是不要喝酒了。3、多运动。
H型高血压指的是“伴有同型半胱氨酸水平升高”的高血压。在我国，4个原发性高血压患者中就有3个是H型高血压患者。
与普通成人相比，H型高血压患者脑卒中的发生风险会增加12倍！
清晨高血压
清晨高血压就如同隐藏在高血压患者身上的一座“活火山”，是导致心脑血管事件的重要危险因素。对于大多数高血压患者来说，一旦这座“活火山”爆发，脑卒中的发生率将是其他时段的3-4倍。
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没症状的高血压
高血压很多人会有症状，但有一些人没有感觉，这种人反而最危险。如果能感觉到血压高了、不舒服了，这是身体在自我保护。如果感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。为什么讲高血压是“无形杀手”，就是在你不知不觉之中出现了严重的情况。
隐匿性高血压
有些高血压患者在医院测量时血压正常，回家测量或者动态血压检测时，才发现高血压，这种叫做蒙面高血压、隐匿性高血压。蒙面高血压在人群中患病率在7.6%-23.0%之间，随着年龄增长，患病率也明显增加。是一种普遍存在的高血压状态。相对于白大衣高血压（在医院测血压高，回家测量正常）和血压正常的患者来说，蒙面高血压的患者有着更高的心血管危险性。
防控高血压
健康生活方式是关键
降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下：一、生活方式的调整：1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密切相关，应尽量减少食盐摄入，尽量＜6g，为1个啤酒瓶盖的量。
高血压患者要注重喝水
高血压患者要清淡饮食
高血压患者运动后不要这样做
适当运动对身体有益，但高血压患者运动后别做这两件事。
大口喝冷水
改变饮食通常是降血压的第一步骤，如果只是均衡饮食的话效果可能较为缓慢，但如果专注于摄入降血压的食物，并同时改变生活方式和活动程度，血压会降的更快。
会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，轻者引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥。正确的方式是运动后稍休息再喝温水，一次不宜太多。
食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
运动后坐下或躺下
运动结束后停下不动，会导致回心血量减少、心排血量下降，造成一时性脑缺血。此时应做些整理活动，改善血液循环，消除疲劳，提高运动效果。
第一、饮食调理。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。第二、适当的穴位按摩。据中医。
综合：健康时报、2020年“全国高血压日”宣传要点
