张女士怀孕10周了,在产检时,医生发现:她存在叶酸缺乏的情况。经过一系列的实验室检查后——医生为她制定了一系列增补叶酸的方法,同时还提醒她要按时产检。
为什么要补充叶酸呢?缺乏叶酸会出现什么样的情况呢?
为什么要补充叶酸?
3、多吃富含叶酸的食物 有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。4、准爸爸也需要补充叶酸 叶酸不足会降低精液的浓度,。
叶酸在人体中具有很多作用,对于不同人来说也发挥着不同作用。比如,孕妇服用叶酸可以预防神经管发育畸形。叶酸是B族维生素,产生血液中的红细胞,对生长发育具有重要作用。
缺乏叶酸会如何?
实际上,神经管畸形会对胎儿产生非常严重的影响。
什么是神经管畸形?
神经管缺陷(NTDs),又称神经管畸形,是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷,主要临床类型包括无脑畸形、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数胎儿不能存活,少数出生后的胎儿存活但存活时间较短。
如何科学补充叶酸?
是不是服用越多的叶酸越好?
答案是否定的,叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是准妈妈们。而人体自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充获得。服用过多的叶酸会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时,进行常规补叶酸是不会产生不良反应的。
你好,补充叶酸的方式有两种,一种是吃叶酸片,另一种是多吃蔬菜水果。
含有叶酸的食物都有什么?
水果
蔬菜
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸正确的补充方式是什么1 1、叶酸提早多久吃适宜 受孕前3个月开始,一般来说,医师会主张女人至少提早3个月开端服用叶酸。孕前服用的剂量在400微克/天左右,详细的话应当以各类叶酸片的阐明为准。2、叶酸什么时间吃适宜。
动物
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物
1、天然食物 生活当中很多食物里面都会含有一定量叶酸,女性从备孕期开始就应该要尽量的多吃一些富含叶酸的食物,比如绿叶蔬菜,动物肝脏。叶酸它属于一种脂溶性的维生素,因此一定要讲究烹饪方法,减少叶酸在烹饪过程当中的流失。
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
仅食补叶酸可以吗?