过去腰椎病大多会发生在老年人的身上，可是现如今却有了年轻化的趋势，使许多年轻人的工作和生活受到不良影响，与不良的坐姿以及习惯有密切的关系，日常怎么治腰间盘，因此掌握日常保护腰椎的方法非常重要。，
平时如何保护腰椎？
1、 避免久坐或久站
长时间保持相同的姿势会使腰椎承受巨大的压力，促使腰椎间盘当中的椎体出现突出或脱出的情况，当神经或者血管受到压迫的时候，则可能会导致腰椎疾病的出现。因此平时要避免久站或久坐，如果因为职业需要经常保持这些姿势，则要做好保护措施，比如带上护膝或者用间隙时间休息。
2、 改正不正确的坐姿
长时间保持坐姿本来就会增加腰椎的压力，如果又不能够掌握正确的姿势，比如经常瘫坐或者弯腰驼背，则会增加腰椎畸形以及腰椎间盘突出的几率。因此在保持坐姿的时候，要挺胸抬头腰、背部保持挺直的状态。
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。定期进行健康检。
3、 减少会对腰椎造成压力的活动
2、避免超负荷锻炼、负重。帮忙有时候不能帮，有的忙帮不了，如患者腰部已经疼痛，帮人抬东西等都不能干，不能弯腰负重。正常腰椎也不能长时间弯腰负重；3、大家经常在办公室里面，没事坐着时喜欢跷二郎腿。跷二郎腿时腰。
如果经常做一些对腰椎造成巨大压力的活动，则会导致腰椎受到损伤，出现扭伤等情况。尤其是弯腰搬重物的时候，要先下蹲，然后利用腿部的力量将物品搬起，能够缓解腰椎所承受的压力。
卧床休息 病人必须卧床休息，直到症状完全缓解。一般需卧床3周，3周后戴围腰起床活动。3个月内，不做弯腰持物动作。持续牵引 牵引的目的是减轻椎间盘的压力，促使髓核不同程度的回纳；牵引可解除腰椎后关节的负载，同时可以。
4、 适当的腰部运动
适当的腰部运动，能够使腰部周围的肌肉变得更加有力量，也能够使肌肉变得更加紧实，使腰椎能够处于相对比较稳定的环境当中。瑜伽或者仰卧起坐以及腰背拉伸都是比较好的运动方式。
腰椎间盘突出的保养主要有以下几个方面：1、腰椎间盘突出患者首先要防风、防寒、防潮湿，注意避免劳累。冬天经常骑电动车或者开车都容易导致腰背部受冷，受冷以后局部血液循环差，容易导致腰部腰椎间盘里面的组织损伤；。
5、 注意腰部保暖
企业回颈腰椎牵引床的价格大概在每张几千元，便宜的有一两千元。不同应用场景的颈腰椎牵引床，价格也不尽相同。就应用场景而言，牵引床是一种采用机械传动实行牵引的一种新颖器械。1、放松全身肌筋，消除疲劳 人体受外界压力的影响处于紧张状态，长此。
如果治疗不对症，则有可能会延误最佳的治疗时机，使病情加重，促使更严重的问题出现，比如影响腿部的行动能力，因为有些腰椎疾病发展到一定程度的时候会压迫神经。
