湿气下沉怎么治疗，近几日的苏城处于较凉爽的气候，夏季步入秋季，而市民却依然不应该放松警戒，在这样的夏秋交替之际，湿气是一年中最旺盛的时期。
湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。苏城今年夏日几乎处于一直下雨阶段，很多人还没有察觉的时候，天气又转凉了，立马步入了立秋，市民对于没有享受到持续高温的天气感到庆幸，但是这样梦热潮湿的天气往往更易招惹湿邪。
一般湿气重的人可以通过服用药物、改善居住环境、改善饮食、运动等方式调理。1、服用药物：湿气重主要症状是四肢沉重困倦、头昏沉不适、大便黏腻、肢体浮肿等，患者可以服用中成药物进行调理，比如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，。
湿邪对我们身体的危害？
如何判断体内有湿邪？
起床：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么可以肯定你体内有湿了。
1、饮食要清淡。体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚。
入厕：清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
身体湿气重怎么治 1.运动 运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。2.饮食清淡 3.注意。
洗漱：刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到伤阴了。
其他症状：胸腹胀满、小便短涩、头部沉重、四肢困乏、下肢浮肿、经常泄泻。
夏秋交替如何祛湿？
科学饮食，多做运动
日常饮食多清淡少油腻，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。运动使得体内的热量大，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
注意补血，吃点辣
人体内血液充足，肾气也就充足，这就有利于血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿是无法在充足的血液中立足的。吃辣、温热的食物可以祛寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉都是不错的选择。
此外，通过刮痧、艾灸、拔罐等传统中医疗法治疗，可有效去除体内湿气。患者可以在医生的指导下选择清热解毒颗粒、人参健脾丸等进行调理，有利于消除体内湿气。针灸，湿气太重的患者还可以通过针灸祖山里穴、飞水穴进行调理。湿气。
贴敷中国灸
在古代艾叶是祛湿寒的利器，古方有曰：“以之炙火，能透诸经而除百病”，可见热法祛湿亦是一种常用的方法。拔火罐与贴敷中国灸是不错的方法。相比于操作麻烦的拔火罐，秉承古法的中国灸就显得容易多了。
小编提示：祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。
