说到宫寒，不少人苦不堪言，宫寒，影响生活、伤害身体。所以只有全面、细致的了解宫寒，避免不必要麻烦，才能保护好身体。首先就要知道，子宫受凉怎样暖宫，宫寒是什么?，
什么是宫寒
所以，大多数情况，我们说的宫寒，往往是外来寒气，或者是脾肾阳虚产生寒气，滞留在胞宫中，使胞宫功能受损，引起一系列病疾。出现问题，不要着急去解决，不妨先想想导致问题的原因。
导致宫寒的原因
流产
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女。
居住场所湿气重
居住场所，要是寒凉、湿气重，时间一长，也会让寒邪凝聚在子宫，造成宫寒。
宫寒的后果
经期异常
宫寒，发生的部位敏感，会影响到经期，表现出经期异常，出现月经量少、闭经、经期腹泻、痛经等情况。
生育困难
生育宝宝，除了要男性精子、女性卵子健康外，还要子宫温暖，方便精子着床，一旦子宫寒冷，着床受阻，容易引起流产。不乏一些女性，出现习惯性流产。
由此，我们知道宫寒对女性来说糟糕透了！那么吃些什么可以保健，对付宫寒呢?
5.艾灸疗法 艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。6.日常运动 “ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需。
当归
吃当归，对调节身体、预防保健来说，实在是太重要了。中医有：归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法。可见，吃当归，对身体非常好。通过吃当归，能补血、活血、调经止痛。通过补血、活血，让身体暖和起来，这样的效果，非常好。
调理宫寒的14个方法 1、中药泡脚 将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。2、月经期间调养 用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经。
黑枣
吃黑枣，也能调节身体。黑枣是性温食材，其中的蛋白质、糖分、有机酸、维生素、微量元素，能补益身体。对增强机体活力，补血养血也有效。寒性的体质，通过吃黑枣，能达到暖身功效，避免了寒气伤身。
姜茶
其次，红酒炖苹果对于宫寒的女性朋友来说非常适合。因为红酒可以暖宫，长时间食用红酒，不仅可以保证女性朋友的睡眠，而且对于女性暖宫养宫非常有好处。所以女性朋友们可以经常食用红酒炖苹果。此外，益母草是治疗宫寒，痛经的神器。
