在现代生活的压力下，忧郁和孤独经常困扰着我们，这使我们无法集中精神，甚至失去对一切的渴望。严重的抑郁症不可避免地会影响身体健康。医学研究报告，抑郁症会影响心脏，引起高血压，患风湿，损害胃，让自己快乐50种方法，降低抵抗力。，
如果一个人不知道如何抵抗抑郁，他将无法获得健康的生活。记住以下五点，会使你的生活变的愉快。
1、尝试接受最坏的情况。
当有事情发生时，问问自己，“最坏的情况是什么？如果真的这么糟，应该怎么应对。”实在没办法的时候，只能选择接受，然后冷静地思考如何改善最坏的情况。
让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视。
2、真诚待人，融入群体。
幸福和友谊不会凭空出现。如果你想克服抑郁，你应该试着融入人群，与他人一起体验幸福，这会让你在不知不觉中忘记很多烦恼。幸福来自于他人对你的需要和喜欢，这些需要自己去赢得。
一、要有良好的心态要想自己每天都没有烦恼和忧愁，快快乐乐的，具备良好的心态这个是关键，如果生活态度不够乐观和积极，再开心和快乐的事情对于你来说都是没有任何影响的，没有任何意义的，所以要有良好的心态，那么看待事。
你身边的朋友越来越多，渐渐地，你会发现你已经忘记了你的忧郁。
3、试着忘记你的烦恼，把它们都写在一张纸上。
有些时候就是自己想的太多，其实真正会发生的情况，没多少。不要害怕没有发生的事情。许多焦虑是由不必要的忧虑引起的。大胆地忘记它们，等待时间来证明你真正需要思考的是什么。
九、陪伴孩子玩耍，多抱抱孩子，让她感受到我们温暖的爱，小孩子的快乐天真无邪，我们也能从中得到快乐。十、减少刷视频的时间，多读书，制定个小计划，一个月要读多少书，让自己丰富起来，你读的书自然都在你的谈吐和往后。
4、保持冷静。
只有学会冷静，才能取得深远的成果。欲望总是把我们的心搅乱，当我们没有得到自己想要的东西时，偏执会让我们心理失衡。
2、控制欲望、知足常乐想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的快乐。控制自己的欲望不是让我们停滞不前，而是让我们保持乐观的心态，不要给自己太多的压力。知足常乐，活在当下。3、直面困难、勇于挑。
试着给自己更多的时间，每天独处，安静地读一本书，轻松地工作，对每件事都要有耐心。你会变得越来越乐观，越来越感受到生活的意义。
5、掌握好生活节奏。
适当给自己放纵的机会,是快乐的绝佳途径。11减少即时快感,看准长期快乐。短暂的放纵能够让大脑得到放松,但长时间的放纵会让自己精神萎靡。很多人抱着手机就不撒手,躺在床上从早玩到晚。这种长时间的沉浸状态,只会不断消耗自己的快乐觉。
