自己摸怎么才知道入盆，对于很多选择顺产的孕妈来说，孕晚期胎儿能否顺利入盆是她们非常关心的问题，因为胎儿入盆代表了宝宝已经调整好分娩姿势，为顺产做好了准备。
胎儿什么时候入盆？如何判断胎儿是否入盆？如何帮助胎儿入盆？这是产前必修课，孕妈要提前了解，做好准备。
胎儿什么时候入盆？
如何判断胎儿是否入盆? 首先胎儿入盆时间,如果是一胎的话,一般孕36周胎儿入盆的比较多,个别孕妇会提前到孕30周左右;如果是二胎的话,入盆时间一般会推迟,具体还得看孕妇个人情况;而且入盆时间早晚跟分娩时间关系不大,有很多孕妇入盆很早。
入盆是指孕晚期，宝宝以倒立的姿势，将头部进入孕妈骨盆腔的状态。
一般情况，初产妇会在预产期前1-2周，也就是孕38周左右进入入盆状态，少数初产妇可能在孕34-36周就提前进入入盆状态。也有少数初产妇与经产妇一样，在宫缩来临，临产之后胎头才进入到骨盆。
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如何判断胎儿是否入盆？
胎儿是否入盆，孕妈可以根据自己身体变化的多个信号进行综合判断。
肚子形状改变
有经验的医生可以徒手检查胎儿的位置，另外还可以通过B超来检查胎儿的体位，只要一看B超单就可以知道胎儿是否入盆。一般情况下，入盆后胎位就不会再发生大的变化，为孕妇顺产打下好基础。不过有的孕妇在胎儿入盆后，有时会出现。
由于胎儿位置改变，从外形上看，孕妈肚子突出的最高点会逐渐下移，像是从圆滚滚的西瓜变成了柚子。
在复检的时候往往会通过四部触诊法摸到胎头的位置，判断胎儿是否进入骨盆。如果产检的时候推胎头，发现左右晃动受限，那就表明胎头已经入盆了。入盆后，部分孕妇可能会感觉到耻骨有压迫感，出现尿频症状;还有一些孕妇会感觉到。
呼吸通畅，食欲增强
耻骨疼
尿频
宝宝的头部入盆后，会压迫妈妈的膀胱，膀胱的储尿功能减弱，使尿频现象加重。这时孕妈不要憋尿，有尿意就可以去厕所，睡前尽量少喝水。
不规律的宫缩
胎儿入盆后会压迫宫颈，孕妈会出现腹部发紧等假宫缩症状。但这种宫缩没有规律，间隔时间长短不一，通常持续时间不足30秒，疼痛感比较弱，休息之后疼痛感会明显减轻。
而真正的宫缩是有规律的，从初期每10分钟左右收缩一次，逐渐到5-6分钟一次，每次持续30-40秒，疼痛感会逐渐加剧。
但是，有一种情况是孕妈能感受到呼吸轻松、食欲增加、尿频等身体信号，但实际胎儿并未入盆，即跨耻征阳性。
跨耻征阳性是指胎儿头部过大或孕妈骨盆前后径狭窄，胎儿呈倒立状了，但胎头不能入盆。这种情况不能顺产，需进行剖宫产。
孕妈妈可以根据自己身体上的变化，或者是医生的检查判断胎儿是否入盆。1、肚子靠下 胎头入盆以后，孕妈妈会感觉到下身有隐隐的坠痛感，肚皮发紧、发涨，会阴处有轻微疼痛，胎儿慢慢往下降，肚子靠下。有的孕妈腹部性状会出。
如何帮助胎儿入盆？
37周之后，如果想让宝宝早点入盆，孕妈可以适当坐坐骨盆运动，帮助宝宝调整到合适的入盆位置。
左右打开骨盆，可左右交替做侧边健步蹲15次。深蹲与侧边健步蹲结合，交替进行15次。
摇摆骨盆，以骨盆为圆心，用画圆或画“8”字的形式摇摆骨盆15次。
以上动作没有宝爸参与时，孕妈也可以扶着椅子、桌子等自己完成。
医生是怎么检查胎儿有没有入盆的？1.第一个方法就是用b超检查 这个方法是简单有效，不管胎儿是什么体位，只要做个b超就无所遁形，医生只要拿着单子一看就知道是怎么回事。只不过孕妈妈不可能每次，或者每周都做b超。在孕晚期。
1、孕妈坐在床上，屈膝，脚掌相对，双手抓住脚踝，膝盖向两边打开，身体带动臀部左右摇晃，身体向右时，左侧的臀部要抬高离开床垫，反之亦然。
2、孕妈出门时，可以少坐电梯，多爬楼梯。散步时，在身体允许的范围内加快速度，快步走。
