调身
调身，即对形体姿势的调整锻炼。
它是有意识地按照规范自我调整处于静止或运动状态时形体姿势的操作方式，也称炼形。
练习吐纳功法时，要做到功架正确，姿势合乎规范。
调息
一、用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。二、吸气时气向上走，呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向，呼气时向下身部。不要想象具体部位。三、气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸，即定气。
调息，即对呼吸的调节训练。
用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。吸：鼻子轻轻吸气。第一吸满腔，第二吸满腹部，第三吸至小腹部，漫漫鼓起小腹。
腹式呼吸16字口诀，它是有意识地按照规范自我调节呼吸的操作训练方式，也称炼气。也就是自觉采用不同的呼吸方法，与形体动作相互和谐，以达到和气养身的目的。
练习吐纳功法时，要做到呼吸方法正确，肢体配合默契。
吐纳法也是呼吸法的一种，叫做顺呼吸，当然还有逆呼吸法。因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易入静，顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站 行 坐 卧都。
调心
调心，即对心意的调节引导。
练习吐纳功法时.要做到心不外想，神不外驰，专心一意，心息相依。
我们练习气功的目的是强身健体，调节呼吸，所以在练习时要特别注意呼吸吐纳。开始练功之前要注意端正身形，放松入静，静养元气。端正身形：双脚平行站立，与肩同宽，意想肩井穴与涌泉穴垂直相对；双膝微微前屈，膝盖不能超过脚尖。
三调之间的关系
