很多人都有这么一种现象，有时会一整晚都做梦，不管是美梦还是噩梦，都和人们的睡眠紧密相连，一般夜间多梦的人群睡眠质量差，而且白天没有任何精神，那为什么会那么多梦呢。
为什么晚上睡觉总是多梦？
总是做梦属于失眠的一种表现，说明大脑没有得到充足和完全的休息，依然处于工作状态，引起多梦的因素有很多，比如不规律的生活、身体患上了某些疾病、营养失调或者心理压力过大等。总是焦虑烦躁不安、情绪非常的低落，而且因为小事斤斤计较等就会引起失眠多梦；不规律的生活、总是晚睡晚起、熬夜以及缺乏运动，也会让人们睡觉时做噩梦。另外，患上了某些疾病也是导致多梦的原因，比如高血压肾病，消化道疾病、骨关节病，哮喘，多梦但不失眠是什么原因如何治疗，睡眠呼吸暂停症以及女性更年期等。，
总是做梦属于失眠的一种表现，说明大脑没有得到充足和完全的休息，依然处于工作状态，引起多梦的因素有很多，比如不规律的生活、身体患上了某些疾病、营养失调或者心理压力过大等。总是焦虑烦躁不安、情绪非常的低落，而且因为小事斤斤计较等就会引起失眠多梦；不规律的生活、总是晚睡晚起、熬夜以及缺乏运动，也会让人们睡觉时做噩梦。另外，患上了某些疾病也是导致多梦的原因，比如高血压肾病，消化道疾病、骨关节病，哮喘，睡眠呼吸暂停症以及女性更年期等。
1、睡前适当泡脚 长时间的失眠多梦确实会带来负面影响，而想要提高睡眠质量，可以通过睡觉之前泡脚这种方式来缓解，这样才能够一夜好梦。很多人就是压力大，大脑血管营养物质提供不充足才导致失眠多梦的。而通过泡脚这种方式能够。
如何安神？
1、早晨起来多运动
2、多喝茶或者粥
失眠多梦的调理方法包括中药调理、调整生活习惯、西药治疗。1.中药调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。2.调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天。
把10克炒酸枣仁、15克远志以及75克淘洗干净的粳米，放在锅里煮成粥当做晚餐吃，能够促进睡眠。另外，也可以把15克枸杞子和10克五味子放在杯子里面，使用开水冲泡5分钟能达到安神的功效。晚饭的时间安排在傍晚6-7点左右，睡觉前三个小时不吃任何食物，晚饭以清淡容易消化为主，只吃七分饱即可。
3、睡觉前两个小时不能玩手机
睡觉前要保持平常自然的心态，不必过于担心，越紧张的话越适得其反。及时寻求，并且消除导致失眠的原因，睡觉前可以听一听平淡且有节律的声音，比如滴水声或者轻音乐等。
失眠多梦可通过生活调节、心理疏导、药物治疗等方法进行治疗。1、生活调节：失眠多梦可能和不良的生活习惯有关，经常爱喝浓茶、咖啡和睡前爱看紧张、刺激视频的人群，容易兴奋，不利于睡眠。需要及时调整不良习惯，睡前可以适当。
