养生性的辟谷其实和现在所说的轻断食相似但略有不同。辟谷对现代人的三高，脂肪肝，糖尿病，正确的辟谷方法及要求，慢性肠胃问题，心脑血管等慢性代谢问题都有一定的改善和治疗效果，并且对于减肥排毒的肥胖人群也有奇效！
很多人认为辟谷就是不吃不喝，这种想法简直大错特错。
辟谷古称却谷，休粮，清肠等
也就是不吃五谷，但可以吃果品，营养性植物，补益药物和饮水
所以，养生性的辟谷绝对不等于绝食
科学家猜测，之所以如此，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。
那么，如何辟谷？
但这不是绝对的，对于身体好的，有辟谷经验的人来说，一年四季皆可
企业回奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑。
2. 单次辟谷的时间一般以七天为一个周期，少于3天就不能称为辟谷，只能称为节食，若是出于养生的目的，一年进行两次到四次辟谷为宜。太过频繁有可能造成身体摄入营养素失衡，对身体不利。
正确的辟谷方法是：辟谷并不代表绝食。杨力表示，辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1~2天为宜。在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。需要。
3. 辟谷后出现舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀是正常现象，这是身体在排毒。
前三天吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。熟练掌握后可偶尔在家里自行小辟谷。
4. 辟谷结束后应进食少量稀粥，恢复饮食后不要马上进补，大吃大喝，要有三五天的恢复期后才可以正常饮食。整个辟谷期间要保持心情乐观和情绪稳定。
辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；辟谷前要用药剂清理肠。
