文/杨
相信不管你抽不抽烟，也知道烟盒上写着“吸烟有害健康”这六个大字，吸烟会导致很多呼吸道的疾病和心血管疾病甚至癌症，而二手烟的危害更甚。现在不少的城市都开始实行禁烟，这是社会的一大进步。 对于健身的人而言，抽烟的危害更大。要知道不管是有氧还是无氧运动，在运动期间我们的心肺都会积极参与其中，如果长期抽烟的话，你的心肺功能是跟不上的，根本不能长期坚持健身。
很多人说戒烟很难，简直就像是要命一样，这是因为你没有坚强的意志力，以及没有找对方法。今天我们来分享4个戒烟的好办法，让你远离香烟，及健康了自己，也健康了家人。
很多人说戒烟很难，简直就像是要命一样，这是因为你没有坚强的意志力，以及没有找对方法。今天我们来分享4个戒烟的好办法，让你远离香烟，及健康了自己，也健康了家人。
第一，将吸烟的工具丢掉，譬如吸烟者平时用到的香烟、打火机、烟灰缸等，将这些工具丢掉了之后才能阻断吸烟者吸烟的诱因。第二，一定要加强自身的戒烟意识，只有加强了戒烟的意识，明确戒烟的目标，才能逐渐改变吸烟的陋习。第。
方法一、运动
经常抽烟的人都有烟瘾，很多人形容烟瘾来犯的时候，那种抓心挠肺的感觉让人无法控制自己。但是我们之所以要建议你运动戒烟是有道理的，首先在运动的时候你的身心都会参与其中，这就会降低了你对香烟的关注度，分散了你的注意力；其次我们知道坚持运动的人都是很自律的，有着坚强的意志，自我控制的增强也是有利于戒烟的。
要禁烟?我觉得:第一,对烟草生产的厂家,进行严格监控,先是对生产烟的量进行控制,比如月生产不得超得多少数量。然后进行逐步控制,最后让这些生产烟草的厂家进行改行,在改行的同时推行一些有利于烟草公司转行的新政策,如烟草厂家转行后,在一。
方法二、水果
戒不掉烟瘾的人有一句经常挂在嘴边的话，“嘴上不叼点什么，浑身难受”。所以这时候我们可以考虑来点水果，首先这样可以占住嘴，分散对香烟的注意力；其次水果中富含的粗纤维，可以减低对于香烟的渴望；最后常吃水果有利无害。 很多戒烟的人会选择嚼槟榔或者吃糖，这两种方法也有效果，但是也有危害。常嚼摈榔会导致口腔疾病甚至癌症，而经常吃糖有可能会导致糖尿病。所以相比较之下，水果是最好的选择。
1.借助公共场所的禁烟标志 现如今，公共场所大多会在醒目的位置张贴禁烟标志，我们可以借助这些禁烟标志，并配合“不可以”、“我介意”、“请停止”的劝阻手势，礼貌劝阻。2.礼貌劝阻 如果吸烟者身边正好有妇女、孕妇、老人或。
方法三、牛奶
中国有必要加大室内公共场所全面禁烟的宣传力度，向烟民灌输“吸烟危害健康”的正确观念，向人民倡导这才是社会文明和进步的美德，使“禁烟”真正成为一种深入民心的文化。另外，各级领导、教师与公务员都应该竖立良好榜样，避免在。
方法四、环境
你如果觉得抽烟只危害了自己的健康，那就错了。你的家人，特别是孩子，二手烟给他们造成的危害极大。每年有不少的不抽烟的人弭患肺癌，这都是一直长时间处在二手烟的环境中造成的，所以戒烟吧，为了自己为了家人！
