很多人日常经常会出现“膝盖疼”、“膝盖老化”的现象，应该指的是髌骨，这个在医学上可能是髌骨软化软化症，40岁得了膝关节老化怎么办，又叫做髌骨软骨病、髌骨劳损等，是指髌股关节的软骨由于损伤而导致的一种退行性病变。
在生理构造上，髌骨后方的关节面中部纵行的骨嵴把关节面氛围内小外大的两个关节面，与股骨下端内外髁关节面相对，构成髌股关节。
根据不同的磨损老化程度来治疗。建议告别皮鞋、高跟鞋之类的硬底鞋子和薄底鞋子。 其次，建议不要跺脚，减少爬楼梯次数。 再有就是多锻炼身体，建议慢跑和散步，每天都坚持。 建议夏天去游泳，游泳不伤害膝盖 还能保持膝盖周。
一般地，膝关节在屈伸过程中，髌骨面与股骨髁面轻轻接触，膝关节在长期屈伸的活动中，髌股关节面在较强的压力下会反复的摩擦或者撞击，导致关节软骨面被磨损，逐渐变得粗糙不光滑而出现膝部疼痛。这种疾病多发生于运动过度的青少年群体。
那么，髌骨软骨病应该如何预防和调护呢？
首先，确定你的膝盖磨损程度。根据不同的磨损老化程度来治疗。首先 建议告别 皮鞋 高跟鞋 之类的 硬底鞋子和薄底鞋子。其次 建议不要跺脚 减少爬楼梯次数。再有 就是多锻炼身体，建议慢跑 和散步。每天都坚持。我个人还建。
（2）注意护膝。注意膝盖部位保暖，勿受风寒，天冷时可带上护膝。
（3）膝盖按摩。每日进行自我按摩，用手掌轻压髌骨做上下、左右研磨动作，促进局部血液运行，是的软骨面逐渐光滑。
首先，在正常时间保持膝盖温暖，防止膝盖受凉，尤其是在秋冬季节，在冬季、冬季和春季的交流时间使用护膝。在正常时间，你可以按摩膝盖，如膝盖内眼、膝盖外眼、，上升的阴陵、新生的杨陵、血海、凉秋等穴位。第二，通常尽量。
（4）加强部位锻炼。加强股四头肌收缩锻炼和直腿平举的锻炼，从而防止肌肉萎缩。
（5）注意休息。急性期应该适当减少活动量，注意膝盖部位保暖。疼痛较重时可以将膝关节固定于伸直位置，卧床休息以减轻病症。
对于治疗膝关节有个很简单的办法，这种办法无论是在哪都可以做，那就是静蹲，和蹲马步大同小异，但是不完全一样。静蹲有三个要点。要点1：找一个可以依靠的位置站立，站立的时候要保持身体是直立的状态，而且套抬头挺胸，。
