落枕是生活中很常见的情况，并不是特别严重的疾病，但是会让人的脖子特别疼痛，甚至没办法活动，快速治落枕小妙招，很是影响人的生活质量，让人没有办法舒服的工作和生活。出现落枕的问题，要用正确的方式来缓解，这样才能尽快恢复，免受疼痛的打扰。
为什么会落枕？
当出现落枕时，可以用热毛巾或者热水袋敷在脖子或者后脑勺处。这是因为热敷有助于血液循环，能够有效的缓解落枕的情况。2、伸缩颈部缓解落枕 伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。
落枕了应该怎么缓解？
手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。当心别烫伤了。
1、热敷
2、贴止痛膏药
落枕了以后可以买一些专门的落枕贴来贴在脖子上，也可以贴一些伤湿止痛膏，帮助缓解落枕带来的疼痛。在去购买膏药的时候，要告知医生自己落枕的情况，不能自己随便买膏药来贴。
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：一、热敷 热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈。
3、按摩
1、热敷 热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二。
落枕了以后可以去专门的理疗店进行按摩，一边按摩一边慢慢的活动，能够改善不适的症状。按摩的时候要去专业的地方，不能让家人或者朋友给自己乱按，小心会按出问题。
4、去疼痛科治疗
生活中怎样预防落枕？
1、选择合适的枕头
枕头过高或者过低是容易出现落枕情况的，想要预防这种疼痛出现，就要选择合适的枕头，不能过高也不能过低，要保持颈椎的平直。枕头的高度在8厘米到10厘米左右比较合适，太高或者太低都不行。
2、使用正确的姿势
落枕怎么办呢1 1、按摩颈部。首先就是用自己的双手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以脖子只有一边是酸痛的，而另一边是完好的。但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己觉得很。
3、注意保暖
现如今是冬天，在这个季节出门的时候要做好保暖工作，最好能够戴好围巾，不要让颈部受到寒冷的刺激。如果颈部受到了寒冷的刺激，第2天睡醒了以后就会深受落枕的折磨，脖子会特别的疼痛。晚上睡觉的时候要注意室温的控制，不要太低，如果室内温度很低，最好能够穿衣服睡觉，不要脱光了睡觉，不然脖子和肩膀容易受寒。
1.《一觉醒来脖子歪了，遭落枕偷袭怎么办？》，疼痛科岳剑宁医生，2020-05-31
