据国家卫健委统计,中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题。其中,20~40岁的年轻人占到了60%以上。年纪轻轻的怎么就腰椎间盘突出了呢?
腰椎间盘是个“太极高手”。他由髓核、纤维环、软骨板组成,擅长以柔克刚。
腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定,主要有保守治疗和手术治疗,同时也要改变错误的生活方式。1.保守治疗它针对轻症患者或者早期患者,主要通过卧床休息、药物治疗和理疗等综合治疗来减轻症状。2.手术治疗它适用于症状较严重。
腰椎间盘的两块腰椎骨,一上一下把腰椎间盘夹在中间。
每当人类运动或弯腰的时候,两块腰椎骨就会相互挤压。
腰椎间盘默默吸收着冲击,但它却能平安无事,还能保护两块椎骨不受伤。
这一切的关键在于,腰椎间盘富含大量的水分,用水吸收冲击、用水化解矛盾。水,是他的生存之道!
1. 剧烈运动引起暴力损伤
篮球、足球、极限运动等激烈运动
2. 长期弯腰引起慢性劳损
弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐
这两类习惯,容易破坏腰椎间盘的软骨板。
5、针灸治疗:针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用,它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。6、体育治疗:适于早期,骨关节改变不大的,对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。7、口服药物。
腰椎间盘膨出是突出的前一阶段,此时的腰椎间盘向外隆起,但纤维环未完全破裂。
如何治疗?
腰椎间盘突出症仅有 5% 的严重患者需手术治疗,大部分患者都是保守治疗。
「保守治疗」
1. 卧床休息,一般严格卧床 3 周;
2. 药物消炎镇痛;
3. 热敷、筋膜枪、泡沫轴等物理疗法。
3招控制腰痛复发
「婴儿式拉伸」
每天 1~2 组,每组 10 次
腰椎间盘突出症的传统治疗方法 1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。2、手术治疗:腰椎间盘突出症反复。
动作要领:双腿跪地,臀部贴住脚后跟,胸部贴住大腿,将身体下压。
作用:放松腰背肌肉,缓解肌肉痉挛。
「反向小燕飞」
每天 1~2 组,每组 10 次
作用:强化腰背肌肉。
腰椎间盘突出的治疗大概分为两个方面,非手术治疗(保守治疗)和手术治疗。轻度的腰椎间盘突出,首先采用保守治疗方法。主要包括以下几项:1.卧床休息,在第一次发作时,严格卧床休息,3周后可佩戴腰围保护下起床活动。2.腰椎。
「交替抬腿」
每天 1~2 组,每组 10 次
动作要领:腰部紧贴地面,屁股稍稍抬高,交替抬腿,抬腿高度不超过 30 厘米。
腰椎间盘突出的几种治疗方法 1、腰椎间盘突出症急性期的.物理疗法 (1)短波、超短波疗法:在起病的初期,为了改善患部的血液循环,消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应,减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛,一般多采用。
作用:强化腹部肌肉。
这三个动作,既有控制复发,也有预防效果,睡前就能练。
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1、保守治疗: 目前根据指南来说,椎间盘突出症大部分患者都是先采取保守治疗的方法比如药物治疗、康复理疗、锻炼、局部按摩,还有中医疗法比如针灸、还有小针刀等等方法,通过这种无创的方法其实大多数患者都能得到缓解,在治疗。
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【本期编辑:杨君君】
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