夜幕降临，结束了一天疲惫的生活，终于可以躺在床上，好好享受一番幸福时光。可半小时过去了，一小时过去了，却没有丝毫睡意。从早上吃剩的馒头再到晚上没看完的小说，一天的光景像过电影一样在眼前重复，甚至都快要悟出生命的真谛了，可依旧没有想睡的迹象，万分痛苦。失眠是不是一种病？到底是什么原因导致了失眠？
1.失眠对人的影响
人的一天需要休息8个小时，如果经常失眠，会对身心造成很大的影响：记忆力渐减退、工作效率低下、上课无精打采、脱发、焦虑、皮肤粗糙、黑眼圈···
2.失眠的原因
1）生活压力太大
多数人失眠的主要原因还是生活、学习压力太大，晚上睡觉时会不停的在脑海里回放一些困扰的事。比如：猪肉价格一直再涨，工资为何不见涨？为什么一直找不到女朋友/男朋友？房价涨得那么高，什么时候才能有钱买房？明天的考试怎么办？···最糟心的是，越想越睡不着。
心理治疗可以调整患者对失眠的态度，不过分关注失眠，不强迫自己入睡，这样也有利于提高患者的睡眠质量。中医针灸、推拿等方式，有助于缓解患者精神紧张、焦虑的情绪，在一定程度上也有利于改善睡眠。物理治疗的方法有很多，包括。
2）生活作息紊乱
出现这种情况必须针对焦虑、抑郁来进行治疗，失眠才能够好转，单用安眠药是不容易好转的。焦虑、抑郁的治疗是一个长期的治疗，所以在临时改善症状的时候还是可以口服安眠药的，推荐使用非苯二氮卓类的安眠药，比如说酒石酸唑。
失眠恢复要靠自己，有熬夜习惯的朋友，一般到后半夜才会进入睡眠。睡觉前看完朋友圈，再去刷刷微博，一刷就停不下来，越刷越兴奋。还有些小伙伴睡前感到口渴，直接饮用兴奋性的饮料，这些都会对睡眠结构产生影响。除此之外，生活环境的改变也会引起失眠。
3）身体疾病
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;第三。
有些人在进入睡眠时，由于肌肉的松弛，导致他们呼吸不够顺畅，进而就可能被憋醒。因为有些疾病会使身体感到十分不适，所以会影响到睡眠的质量，如高血压、心脏病、呼吸睡眠暂停等疾病。
4）精神疾病
3.改善失眠的方法
1）改变睡眠习惯
2）心理治疗
严重失眠怎么办 1.合理饮食 在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。2.坚持赤足 赤脚脱鞋子和袜子在步行为30-40分钟，最多1小时，人是生物生存的生物，生物电保。
很多人是因为生活压力太大造成的，睡觉前避免思考一些问题，可以听一听舒缓的音乐，放松一下心情，也有助于睡眠。对于精神方面的疾病问题，一些过去的经历压在心中没得到解决，对这样的患者可以进行一些心理方面的干预。
3）药物治疗
除了催眠药物以外，可以在医生的指导下服用安全有效、成瘾性不强、有助于改善睡眠的中成药，或是使用辅助睡眠的用品，也可以在睡前泡泡脚，放松身心，或是在睡觉时戴上眼罩，避免外界光源照射，帮失眠人群更快入睡。
