中医认为,气乱则病,气虚则症,气绝则亡。气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。
老百姓把死亡叫断气,说的是人活一口气,人死则气散。人体气衰则气血不畅,阴阳不调,百病入侵。男人气虚指的是肾气虚,西医所讲的性功能障碍、前列腺疾病等就是肾气虚,女人肾亏怎么补,也就是常说的肾虚。,
通常,人们对肾虚和气虚的区别不甚明白,一旦出现气短多汗、体虚乏力、房事不行就想到肾虚,接下来就是补肾壮阳。但想过没有,肾虚从何而来的呢?肾虚从气虚开始,气虚才是肾虚的根源,这就是为何阳痿、性功能障碍患者都会浑身乏力、气短多汗、腰酸腿软、整天像差口气似的原因。
有位患者,眼睑浮肿,面色苍白,自觉腿酸乏力,睡眠非常不好,房事更是一塌糊涂,刚到五十,已经有心无力了。于是,药酒天天喝,人参虫草没断过,可还是虚弱,小便淋漓不尽,舌苔赤黄厚腻。
气虚患者肾精不足,若通过补肾以行房事,犹如池塘抽水,越抽越干。补肾为了性,补气为了命,治疗应以补气为主,先让尿路畅通,再行补肾,这才是正确治疗途径。
肾虚先补气,否则越补越虚
人有三种气,气虚到底该怎么补?
中医一般把气分成三个方面:
一是元气,就是受之于父母、先天的气,这是与生俱来的;
另一个是水谷之气,就是我们通过吃饭、喝水得到的气,是通过人的脾胃运化食物得到的;
还有一个是肺脏吸入的清气,大约相当于我们通常说的空气,主要取决于肺的呼吸功能。
人体的健康与这三个气密切相关,任何一方面出了问题,生命都会失去动力。
气出了问题,直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人,由于脏腑机能衰退而气不足,他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华,一系列健康问题也接踵而来。
以下是元气不足的七个表现:
①、手脚容易冰冷,尤其是在冬季。
②、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。
③、易脱发。
④、尿急尿频,进入40岁以后,严重的会有小便失禁。
⑤、易得静脉曲张、腿肿、脚肿,或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。
⑥、出现精神恐惧、睡眠不安,凌晨腹泻等。
⑦、过早进入更年期。
怎样保养我们的气?
注意三个重要的穴位:气海、膻中穴、足三里,百用百灵。
1气海穴
【功效】顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。
【位置】气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐眼(神阙穴就是指肚脐眼)正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸,或者如上图两指也是1.5寸。
2膻中穴
【功效】有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。
【位置】膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。
【手法】可以经常按摩膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。同时,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫调节作用。
3足三里
【功效】足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。
养生补肾方法有哪些3 一、肾亏怎么调理 肾需了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一。
【位置】足三里怎么找呢?有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。
【手法】用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。
现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。
这里特别说明一下,用气海、膻中、足三里补元气的这个方法,可以作为中老年人养生保健的基本方法,常用它,能够强身健体、祛病延年。另外, 便秘、排尿困难、经常感冒、免疫力低下等问题也可以用这个方法治。
气虚体质要吃什么中成药呢?
1十全大补丸
肾亏拿什么补效果最好2 1、大蒜,大蒜具有杀菌的作用大家都知道,但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收,促进新陈代谢,消除疲劳,提高免疫力,这些作用会对改善肾亏用很好的作用。2、海鲜,我们平时要多吃一些海鲜食物如:虾。
为气血双补剂,具有温补气血功效。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。本品为棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸;气香,味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒(6克),一日2—3次。
方中人参、白术、白茯苓、甘草四味即四君子汤,能益气补中,健脾养胃;当归、熟地黄、白芍药、川芎四味即四物汤,能养血滋阴,补肝益肾;黄芪大补肺气,与四君子同用,则补气之功更优,又用肉桂补元阳,暖脾胃。诸药合用,共奏温补气血之功。
2香砂六君子丸
共研细末,每料用生姜、枣子各30克,煎汤代水泛丸,如绿豆大,约成丸300克。每日二次,每次6克,食后开水吞服。
含木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草,每次6-9克,一日2次。益气健脾,和胃。
3桂附地黄丸
为补益剂,具有温补肾阳之功效。主治肾阳不足,腰膝痠冷,肢体浮肿,小便不利或反多,痰饮喘咳,消渴。
本品为黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸;味甜而带酸、辛。口服,水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日2次。
本方地黄、山茱萸补益肾阴;山药、茯苓健脾渗湿;泽泻泻肾中水邪;牡丹皮清肝胆相火;肉桂、附子温补命门真火。诸药合用,共成温补肾气之效。
4芪苓益气颗粒
益气固本。用于肾气不足所致神疲乏力,食欲不振,少气懒言,腰膝酸软。
开水冲服,一次3克,一日3次。一月为一疗程。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。感冒发热病人不宜服用。
气虚应该吃什么食物好呢?
1花生
2红枣
红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
3竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
4栗子
栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
5白菜
白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
胡桃仁 胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的,因为胡桃仁可以补肾固精,对于一些肾亏的男性朋友是很好的。芡实 性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗早泄的养生名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是。
面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
肾亏的治疗应从这几个方面:1、第一方面是生活上要注意不要熬夜,房事不要过度。饮食上应该多进食一些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑米等。还有坚果类,比如核桃、花生等,另外莲子也是补肾很好的食物。再有就是吃些海参。
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