最近听朋友提起这样一个案例。她是一个很好看的女孩,说话的时候一直在微笑,虽然声音有点紧张,但看起来非常友善,完全没有抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。
大家都以为她已经有所好转,为她感到高兴的时候,有一个朋友问说:“那你现在有什么想做的事情吗?”
那么,抑郁症怎么形成的?下面让我们了解一下吧!一、压力过大 当压力过高而问题得不到解决时,人的心理健康会受到影响。因此,当压力不堪重负时,必须要学会及时减轻压力。可以通过听音乐、以及其他感兴趣的事情、或户外活。
女孩笑了笑说:“我只是想死啊!”
我愣了一下,她接着说:“我现在活着是因为我觉得妈妈为了我的病,牺牲了那么多,如果我不好好对待自己,太对不起妈妈了。但我真的觉得活着太累了,太没意思了。我真的想死,我的愿望就是可以去死。”
后来她妈妈跟我们说:“医生说她是“微笑抑郁”,因为隐藏的太好了,所以直到她已经自残了7、8次之后,我们才发现。”
“你们看到的那个微笑的背后,是认为自己已经无药可救的绝望。”
什么是“微笑抑郁”?
大部分人对抑郁症的表现都停留在蓬头垢面,脸色阴沉,郁郁寡欢上,似乎觉得那些富有幽默感的开朗的人不可能得抑郁症。
但事实上,无论是卓别林,还是憨豆先生的扮演者阿特金森,亦或者是金凯瑞,这些世界知名的喜剧大师,都深受抑郁症的困扰。甚至,金凯瑞曾坦言说,他的喜剧,来自于绝望。
抑郁症并没有一个明确的脸谱,有的人确实长期抑郁,但也有的前两天还在跟你欢乐的聚会,你却转头接到他的死讯。这不是危言耸听。
你不知道微笑和嬉闹的背后,他的内心有没有在哭泣着说,让我死去。
这就是微笑抑郁症。
不要以为笑着的人就是无忧无虑,不要用自己的想法去理解别人。子非鱼,焉知鱼之忧。敲打一下键盘很容易,但是,寥寥几个字表现出的不理解比什么伤害都深。
4、对事情提不起兴趣;5、思维缓慢,工作效率下降;6、过分的贬低自己,无价值感;7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。如果怀疑自己患上抑郁症,建议去正规的精神专科医院就诊,或者去正规的综合医院心理科就诊,以免延误治疗的。
为什么会有微笑抑郁?
微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式,他们会在别人面前表现的很开心,如何才能在3天变抑郁,很有幽默感,但在微笑和乐观的面具背后,却充满了无价值、残缺和绝望感。
微笑本身是美好的。但对于他们来说意义已经完全变了。
他们以微笑做面具,或许是为了掩饰自己的情绪,不让关心他们的人发现——过去有个抑郁症患者,我们都以为他在微笑,他的情绪在好转,但事实上,他只是为了不让他的母亲担心;
或许是为了面子——这个社会在用不公平不客观的眼光对待抑郁症患者,如果表现抑郁,身边的人说不定还会调侃一句:哟,什么事让你不开心啊,总这样别是抑郁症了吧;
什么样的人可能表现出微笑抑郁?
内向者:他们更容易发现自身抑郁的问题存在,却很难去和别人谈论自己的情绪。所以常常在别人问“你还好吗?”的时候,只能回答出“我没事啊,挺好的。”
完美主义者:他们对自己要求过多,认为自己不能在任何生活领域内失败,因此也会更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。
内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言,爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭,才是抑郁症的高发人群。人在工。
幽默者:这些幽默的人已经习惯了在别人面前笑,或是引人发笑,似乎”幽默、乐观“成了他们的标签,他们不愿意去承认和表达自己的情绪,因为他们认为那是一种软弱。更让人难过的是,很多幽默的人被别人认为是“不会难过”的。
2、青少年抑郁症:这一类抑郁症患者多是以一些青少年学生为主,这些患者的主要病症就是学习艰难,留意力松散,记忆力降落,成果全面降落或忽然降落,厌学、恐学、逃学或拒学。3、藏匿性抑郁症:患有该抑郁症的患者,不会有。
就像是《小丑》里写的那样:“掌声在欢呼之中响起,眼泪已涌在笑容里,启幕时欢乐送到你眼前,落幕时孤独留给自己。”
为什么要把抑郁藏起来?
微笑抑郁者对自身的问题感到羞耻难以否认的是,人们依然认为有心理问题是很羞耻的一件事,微笑抑郁者不愿让别人知道自己的抑郁,尤其是抑郁被认为是缺乏意志和“脆弱”的象征,带有这种偏见的微笑抑郁者会努力隐藏自身的情况,避免社会和别人的指指点点,维护自己的形象。
拒绝承认自身抑郁很多微笑抑郁者不愿意面对自己的“抑郁”,而是期待着抑郁可以自己消失。在这种情况下,他们会拒绝承认抑郁,甚至用微笑来自我肯定,试图告诉自己“你看,抑郁也没那么坏,我感觉挺好的啊,我还能笑得出来。”
不愿成为别人的负担。一些微笑抑郁者非常害怕麻烦别人,尤其是自己爱的人。他们希望能自己解决问题,不想让自己成为别人的负担。
学会接受TA
如果弗洛伊德还在,他或许把微笑抑郁者的笑容归纳为防御机制的一种,他们的微笑不再是快乐时的自然流露,而是对内心悲伤的掩饰和否认。
就是因为内向人的自我孤独自我封闭,才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中,难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事,如果我们找朋友聊一聊,倾诉一下,或出去走走,散散心,或大家聚一起唱唱歌,跳跳舞,压抑烦闷的事情很。
可是,这样的微笑,只会让人更心疼,其实你们可以不用笑,你们可以哭,可以更加肆意的表达自己的情绪。
希望你们能被世界温柔以待,希望大家可以更多的了解抑郁症,即使不了解,至少不要伤害他们。不要强迫他们说出看法,只需要在他们肯交谈的时候,愿意不加评判地听。让他知道你会尊重他的感受,提供支持,就足够了。
如何帮助他人和获取帮助
如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中,不要强迫他们告诉你他们的情况,这会让他们更加封闭自己。
试着在他们身边,让他们觉得安全。不必诱导他们说出他们心中的想法,而是让他们知道,当他愿意谈话的时候,你会愿意不加评判地听。让他知道你会尊重他的感受,提供一段支持性的关系,并永远鼓励他们寻求专业的帮助。
如果你自己就是一个微笑抑郁者,希望微笑着抑郁着的你能明白,消极情绪不会自己消失,隐藏和逃避它不会解决问题,你是可以悲伤的。
现代医学研究证实,抑郁症的原因跟以下因素有关:第一、就是遗传因素,如果父母双方都有抑郁症,子女得抑郁症的概率会比一般人群要高。第二、就是社会因素,比如在社会动荡时期或者工作压力大,还有居住环境比较嘈杂,这些都会。
给咨询师也给自己一个机会,尝试去表达自己的抑郁,可能你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你,也可以被尊重、被讨论、被关照。