我国有超过2亿人体重超重，其中肥胖患者接近1亿，超重和肥胖引发代谢疾病如糖尿病，循环系统疾病如高血压，泌尿生殖系统疾病如多囊卵巢综合征，甚至引起睡眠呼吸暂停等大量疾病。
你真的算胖吗？实在太胖有什么好的减重方法？本期节目我们请来专家在世界肥胖日----聊聊肥胖那些事：
生在线讲解)
上线大医生：李平
福建医科大学附属协和医院 医务部副主任
1. 计算方法一：体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2算式写法：BMI=体重/（身高）^2正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重：体重指数=25。
胃外科 主任医师 医学博士 博士研究生导师
今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事
上线大医生：许莹
福建医科大学附属协和医院
1、具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）²。2、例如。3、一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)²=22.2(千克/。
营养科主治医师 注册营养师
今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事
测一测你超重了吗？
我胖不胖，如何科学地回答这个问题呢？这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数，BMI在线计算器，用体重除以身高的平方，是国际通用的评判肥胖的重要依据。
01 BMI（身体质量指数）计算法
正常范围：18.5-23.9
超重：24.0-27.9
肥胖：≥28.0
02 标准体重计算法
标准体重：身高（cm）-80
超重：实际体重比理想体重超出10%—20%
肥胖：＞20%
03 腹围计算法
减肥计划需要循序渐进
而不是一劳永逸
刚开始我们需要从低强度的运动入手，热量摄入也不能大幅度下降。
如果你的身高是1.7米，那么身高的平方数就是 1.7²＝1.7×1.7＝2.89
选择运动的时候，不要光顾做局部运动，而要多做复合训练或者全身性的有氧运动，热量消耗才会比较高，从而让身体调动储备脂肪进行供能。
中低强度的有氧运动推荐：慢跑、健走、广场舞、打球；
中高强度的有氧运动推荐：跳绳、拳击、变速跑、TABATA训练等；
复合力量动作推荐：深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑、箭步蹲、臀推、划船等训练
饮食控制，降低热量摄入
什么是切胃减肥？
近年来，腹腔镜袖状胃切除术已成为在全球范围内施行最多最广泛的减重手术方式，该手术原理是利用腹腔镜把胃的大弯侧做袖状切除出来，在不改变胃肠道的生理状态，不干扰食物的正常消化、吸收过程的前提下，减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，对2型糖尿病有良好的治疗效果，达到快速减肥的目的。
切胃手术会有风险吗？
我们知道，手术都是有风险的，减肥手术的风险分早期的、远期的。
减重手术和常见胆囊切除等手术相比较，并发症包括死亡率是最低的。
·远期的风险：另外，有一部分人，手术后的胃会反弹、扩大。
原因主要是两个方面，第一个原因：术后对饮食的管理不恰当，暴饮暴食，甚至还有极个别人暴饮暴食把胃撑破了。
第二个原因：可能是胃切的不够，剩下的胃比较大
专家建议
大 医 生 介 绍
李 平
大 医 生 介 绍
许 莹
营养专业硕士，注册营养师
中国营养学会会员
具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）。例如,一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)?=22.2(千克/米?.当此指数为18.
福建抗癌协会肿瘤营养青年委员会副主任委员
中国医师协会“孕期营养课堂”讲师
福建卫生职业技术学院医学营养专业任课教师
北京协和医院临床营养科进修
专业方向：婴幼儿营养、孕期及产后营养、生酮饮食、医学体重管理、糖尿病营养治疗（T1DM\T2DM\GDM）
如60公斤除以1米75身高的平方,就是60除以3.0625.就是19.59,对照上面的指数,是正常体重.
节
目
预
告
今晚（10月12日） 20：00-21：00
话题：胃肠道息肉有什么危害，如何防治？
你说的应该是身高的平方，而不是身高的平方米。身高的平方就是身高（单位：米）乘以身高。平方米(㎡，英文:Square meter，法文:mètre carré)，是面积的国际单位。是生活和工作中常用的测量方式标准。定义:边长为1米的正。
嘉宾：陈崧
福建省级机关医院消化科主任 主任医师
收听方式：
调频fm103.6、I看直播、海博TV、蜻蜓FM、喜马拉雅
