春节假期结束了,习惯了假期休闲自在的生活节奏,在假期结束后很容易出现“节后综合征”。
“节后综合征”可能表现为心理上出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。在生理上出现疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。针对几种表现,可以这样克服“节后综合征”。
另外,再给大家推荐2个养生穴位——涌泉穴、太冲穴。没事儿常按按,一起把健康按出来。
作为人体最低的穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴涌出,而肾气是人体先天之本,肾精充足则耳聪目明、精神饱满,寒湿之气欲入无门。
取穴位置:涌泉穴位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线处。
按揉方法:睡前可以用手心搓对侧涌泉穴,使其微微发热为宜。
常按压太冲穴可疏肝解郁、调理肝气。
取穴位置:太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。
按揉方法:按揉2分钟。
新晚报综合央视财经、CCTV生活圈