据调查发现，有54％的女性都有身体发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。这虽然跟气温有直接的关系，女人肾阳虚的六大表现，但如果总是比别人怕冷，则考虑肾不好造成的。
肾虚几乎是成为现代人的通病了，补肾势在必行，那么你知道你的肾是为什么变&34;了吗?
导致肾虚的原因
原因一：口味过重
肾阳虚的调理方法主要如下：1、饮食：在饮食上可以吃一些温阳散寒的食物，包括鸡肉、鹅肉、牛肉、羊肉、鸽子、动物肾脏、鲤鱼、鳝鱼、黑芝麻、甘蔗、黑木耳、小麦、粳米、洋葱、鸡肉、海参、带鱼等，但不宜盲目进补；。
中医认为&34;从字面意思上来说，就是说过量的盐份会使肾脏血液发生改变，除此之外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。
原因二：不饮水
2.针灸。肾阳虚可以通过针灸进行治疗，临床上常采用补虚泻实的方法，可以取命门、关元、足三里、三阴交、气海、太溪等穴位，不仅可以进行针灸，还可以在这些穴位上进行艾灸，可以起到更好的补肾助阳、温经散寒作用。3.中药。
喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。而长期不饮水可能会直接引起肾结石，导致肾功能收到损害。
原因三：爱憋尿
市面上也有很多补肾阳的中成药，乍看起来都是温补肾阳的，但其功效各有不同。如同仁堂锁阳固精丸由24味中草药组成，主要的功能为温肾，固精，对肾阳虚所致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒怕冷有良好的治疗效果。
不到万不得已就想不起要上厕所，长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎，生殖感染。
原因四：喜欢喝浓茶
喝茶本身有助于养生保健，可是过浓的茶，特别是酒后喝茶的话，就会使肾脏受到乙醇的刺激，对肾脏健康也会造成一定的影响的。
原因五：久坐
久坐是现代人的生活常态，久坐会影响到膀胱经气的血气运行，而膀胱与肾经相表时，所以长时间久坐避然也会伤肾的。
原因六：受凉
原因七：盲目服药
原因八：性生活过度
饱暖思淫欲，适当的性生活有利于升华夫妻感情，有利于身心健康，可是性生活过度则易伤肾精，引起肾虚。
日常补肾3招，教你不花钱轻松把肾补
1、泡脚
2.肾阳虚：主要表现为腰膝酸软无力，精神疲惫，怕冷，手脚冰凉，阳痿，头晕眼花等。锁阳、鹿茸、肉桂、小茴香都可以温补肾阳，金匮肾气丸、右归丸等是温补肾阳的经典中成药。另外，平时多进行腰背部的锻炼或适当揉搓腰背部，。
泡脚，是日常生活中最常见也是最常用补肾亏方法。泡脚温度以40～50度为宜，时间在半个小时左右即可。
2、心情愉悦合理运动
都说只有好心情才有好身体，提高免疫功能必须要保持乐观积极地情绪和乐观开朗的心态。
每天进行一些慢跑，快走等有氧运动，不但可以改善心血管功能，而且可以通过清除体内的自由基从而达到保护肾脏的效果。当然男人在补肾亏的时候要注意节欲，最好不要进行房事。
对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗。
3、多吃黑色类食品
黑色类的食品有着滋阴补肾的效果，是补肾亏必不可少的。黑色类食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、山药、枸杞、桑葚等。饮食切记要以清淡为主，不可摄入太多盐。
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需要视情况而定，如果是肾阳虚，患者可以使用桂枝、鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草、海马、白术等中药进行治疗，也可以考虑使用金匮肾气丸、右归丸。如果是肾阴虚，患者可以使用天冬、何首乌、枸杞、女贞子等中药进行治疗，也可以考虑使。
