人到中年最害怕的就是“动脉硬化”，因为大家都知道高血压、中风、心肌梗死都跟动脉硬化有关。
于是各种“软化血管”、“检测血管健康”的偏方传播甚广，让很多人深信不疑。比如，灬怎么打到下面，每天一杯红酒、每天喝点醋、多吃木耳、黑豆、洋葱等。，
但这些“偏方”真的有用吗？
吃洋葱、木耳软化血管？
很多老年人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂、黑豆等等。
1、拼音输入法或者全拼：在输入框中输入huo或biao，然后找到“灬”确认即可。2、五笔输入法：将输入法调整为五笔输入，在输入框中输入OYYY，然后找到“灬”确认即可。3、手写输入：将输入法调整为手写输入，在手写输入框中。
这些食物都是健康食谱的一部分。但是，单独说某种食物具有软化血管的神奇作用，那是没有科学依据的。
医生提醒：如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对老年人来说是很危险的行为！
喝红酒，可以软化血管？
红酒中含白藜芦醇，有利心血管健康的说法非常流行，但是个彻头彻尾的“骗局”。红酒当中白藜芦醇的含量有限，靠喝红酒喝进去的那点根本达不到实验研究中的效果。
吃深海鱼油，能软化血管？
深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，让血管保持弹性。
医生提醒：鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。
喝醋，可以软化血管？
提出喝醋软化血管的人士是听说过醋泡鸡蛋后，蛋壳会软化，于是想当然地认为，喝了醋以后，醋就会把人的血管也泡软掉。
但是！醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。而且，如果血液真变成酸性，对人是有害甚至致命的。
2、这个符号读作：huǒ或biāo，所以我们在拼音输入法中直接输入：huo，然后就可以找得到四点底这个符号。
医生提醒：直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。血管老化只能延缓，不能逆转！
每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！
血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态，我们能做的就是延缓血管老化。
做对4件事，才能延缓血管粥样硬化！
科学运动，尤其推荐步行
想要逆转早期动脉硬化，最管用的就是——走路！有研究表明，步行对动脉硬化有较好的预防作用。
坚持步行可以达到降胆固醇，降血压，以及减重的目的，另外步行还能加速血液循环，这些都对改善动脉硬化十分有利。
管住嘴非常关键
低脂、低盐、低胆固醇饮食，少吃糖和主食，适当吃些粗粮，多吃含维生素和纤维素较丰富的食物、水果、蔬菜。
建议可适当多吃富含钾、碘、铬的食物：
钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用，钾丰富的食物有蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子、香蕉、橘子等。
方法1：使用拼音输入法的话，建议输入“huo”找找。方法2：使用拼音输入法的话，启动笔画输入辅助模式，输入dddd找找。特殊符号(Special symbols)指相对于传统或常用的符号外，使用频率较少字符且难以直接输入的符号，比如。
碘有助于促进糖和脂肪代谢，降低血中胆固醇，含碘丰富的食物有海鱼、海参、海虾、海带、海菜等。
铬对降低胆固醇水平也有积极的作用，铬含量较高的食物有豆类、鸡肉、贝类等。
摒弃不良生活习惯
1、灬这个符号在百科中读作：huǒ 或 biāo，所以我们在拼音输入法中直接输入：huo，然后就可以找得到四点底这个符号。2、同样的我们用五笔输入法输入oyy同样可以打出灬这个符号。
戒烟戒酒：每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2~3倍。酒精会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。所以，虽然是老生常谈，但必须提到。
调整恶劣情绪，保持心情愉悦：心情愉悦状态下人的血压也比较平稳，平稳的血压对血管的冲击力也比较温和，对心血管患者是非常有益的。
积极控制慢性病
糖尿病、高血压、高血脂都是导致动脉硬化的重要诱因，若患有此类慢性病，应尽可能的将其保持在理想的水平。
了解完那么多
用 五笔字型 打OYY+空格;用全拼打pianpang按+键翻页后击打7选择该四点底;还可以在Word中执行“插入”菜单中的“符号”命令，在“符号”对话框中也可以找到四点底，双击找到的该四点底就可以插入。
小编提醒你
选用偏方需谨慎
疾病治疗还需遵循医嘱哦
1、在word中，找到界面上方的插入按钮，点击它进入其中。2、在插入界面里，找到符号选项，点击它展开符号的下拉菜单。3、在符号的下拉菜单中，找到四点底，点击它即可输入到文档中。
