注意：所有图中加减数字均为努力值。
1、努力值（基础点数）：每次升级时获得的隐藏数值，累积的数值影响最终呈现出来的宝可梦各项能力值。每积累4点努力值＝1点能力值，每项最高提升252点努力值。一只宝可梦最多提升510点努力值。
1、努力值（基础点数）：每次升级时获得的隐藏数值，累积的数值影响最终呈现出来的宝可梦各项能力值。每积累4点努力值＝1点能力值，每项最高提升252点努力值。一只宝可梦最多提升510点努力值。
获得努力值的方法有两种，一种是吃药，就是那个9800元的药。每瓶药会给精灵增加对应能力的10点努力值，但最多只能吃10瓶(100点)，剩下的155点则必须用第二种方法，达到精灵获得。打到每只精灵获得的努力不同，获得的。
2、不花钱获得努力值的方法：
在对战中出场宝可梦，获得的努力值点数基于被击败宝可梦的最高项努力值，在升级时汇总。
携带“カ量道具”并出场可以获得额外努力值＋8，获得方法。
注意： Let ' s go 对战无法获得努力值。
3、推荐刷努力值的宝可梦
为了把想要的能力拉满，所以采取打低等级的宝可梦慢慢提升努力值。
4、减少努力值的方式
5、花钱获得努力值方法
使用“增强剂”可以增加所对应的能力的努力值＋10点，可以在吉利蛋商店购买。
6、羽毛对于努力值的微调
推荐的努力值配置：
一物攻手：252物攻，252速度，6HP。
1、战斗：打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。2、携带道具：矫正背心：携带后获得的努力值翻倍；力量负重：战斗结束后增加4点HP努力值；力量护腕：战斗结束后增加4点攻击努力值。宝可梦。
一特攻手：252特攻，252速度，6HP。
口袋妖怪刷努力值需要带上学习装置，刷满属性值是200点，具体刷法如下：1、以《口袋妖怪剑盾》为例，首先进入游戏后来到任意一个瀑布前，如下图所示：2、之后选择使用冲浪技术进入瀑布，3、然后给需要训练努力值的精灵身上。
—耐久型：252HP，252速度，6双防选一。
1、每刷4点努力值，对应的能力会＋1（100级的时候），具体介绍如下：从99级开始刷努力，刷到满（252～255）之后升级，增加的对应能力为（本度级本该加的能力点数）＋（通过刷努力得到的64点能力值）。2、从49级开始刷。
一其余的空间及特殊分配法。
