读者提问:工作时，我经常对着电脑，下班后又忍不住长时间刷手机，最近一直感觉眼睛干涩疲劳。请问眼睛疲劳时，应该热敷还是冷敷？市面上流行的蒸汽眼罩，对缓解视疲劳有效吗？
市面上流行的蒸汽眼罩，又叫热敷蒸汽眼罩，是一次性即开即用，且号称能够缓解视疲劳，因此受到不少年轻人的欢迎。它的发热原理和暖宝宝是一样的，里面都是一些铁粉，铁粉遇到空气中的氧气，会发生氧化，在氧化的过程中就会放出热量，这样戴着蒸汽眼罩时就仿佛在为眼部进行热敷。由于眼部皮肤薄、血管细，蒸汽的温度较高，因此可以起到促进眼部血液循环，改善眼疲劳的作用。同时，轻度睑板腺功能障碍的干眼症患者也可以通过这样的热敷蒸汽眼罩软化睑板腺的油脂，达到缓解干眼症状的目的。
当睡眠不足或循环不佳而令眼部出现浮肿时，可使用清爽且具纾缓效果的倍丽眼霜能实时消除眼部疲倦及浮肿。擦上去轻轻按摩至眼霜完全吸收，很快改善血液循环功效。如果长时间坐在办公室，易造成颈部淋巴僵化，令眼部水肿形成。试。
一般情况下，蒸汽眼罩不会对眼睛造成伤害，但是大家在选购蒸汽眼罩的时候，要擦亮眼睛，一定要选择正规品牌售卖的产品，这样才能保证蒸汽眼罩的温度合适且原材料安全，不然会引起皮肤烫伤，如果材料不可靠，还可能引起皮肤过敏。
先用热毛巾敷眼睛，然后再用冰过的毛巾敷，坚持重复敷三次，保持敷上15分钟可有效消除眼部浮肿。因为热冷交替敷眼可以促进眼部皮肤的血液循环，从而帮助眼部肌肤排出多余水分，达到消除眼部水肿的目的。热敷要小心烫哦。望采纳。
