伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频繁，湿热难耐。高温和湿气双重夹击，让人胸闷气短。如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，容易让人感到倦怠、乏力、烦躁。俗话说：“千寒易除，室内怎么除湿，一湿难去。”如何才能有效预防和祛除体内湿气呢？，
芳香化湿是中医临床祛湿的重要治法之一，适用于湿困脾胃、湿温初起等证，中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等，并配合淡渗利湿、燥湿的药物。藿香正气水、十滴水等药物即采用了此治法。在家中种植茉莉花或者栀子花，或者点天然精油熏香，也能够起到祛除湿邪、清心提神的作用。
1、早晚湿气最重的时候关上门窗，可以有效降低室内适度。午间湿度低时开启门窗，最好可以让空气对流。2、把室内被子、枕头以及布艺沙发套等吸潮的东西晒干，不但除湿还杀菌。3、物理除湿，用生石灰，或者商卖的除湿包、干燥。
保持健康的精神状态、保证睡眠的时间和质量及规律的生活作息，对于改善湿热体质非常重要。经常熬夜、睡眠不佳者，多伴有舌苔厚腻，此乃湿气蕴蒸之象。良好的睡眠有祛湿清热的作用，睡个好觉则舌苔薄白，表明湿热已祛。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，应该注意静养心脾。静能安神清热，有助于脏腑气机舒畅运转。
那房间湿气太重怎么除湿？PChouse带大家一起了解下吧。1、开窗通风长时间的开窗通风，可以把湿气排到室外，同时室外干燥的空气吹入屋内，使屋内空气得到调节，从而降低了室内湿气的产生。2、开空调此外，相信大家都知道，开。
适量运动可以缓解压力，促进身体器官运作，调理气机，疏通气血，有助于排湿解乏。运动锻炼时应注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，建议进行太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动，锻炼强度以达到微微出汗为宜，运动出汗后要及时充分擦干身体头发，锻炼时间建议选择清晨。
二、开窗通风去除湿气。出太阳的时候就将门窗打开，让屋外的阳光照进来，将屋内的湿气蒸发出去。阴雨天就要将门窗紧闭，减少暖湿空气的对流，以免增加潮湿感。三、开空调去除湿气。空调设置中有除湿功能，在紧闭门窗的前提下开。
按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60至100下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
想要除湿最好的办法就是开窗通风了，在湿气比较重的雨季里，开窗的方式就是将上风向的窗户关好，将下风向的窗户打开能够减少水汽的进入，所以在天气非常晴朗的时候就可以将所有的窗户打开进行通风，加速室内水汽的蒸发。
《 人民日报 》( 2021年08月13日 19 版)
