春节假期结束
如果你发现自己的体重
出现“爆发性”增长
还伴有积食、消化不良等症状
这时候就需要赶紧
给身体“去去油”
专家介绍，“去油”的秘诀在于增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，床单怎么去油，从而提高机体免疫力。，
补充膳食纤维，要记住以下四点：
要多吃粗粮
多吃糙米、小米、玉米等谷物，补充马铃薯、芋头、山药等薯类。还要增加红豆、绿豆等杂豆类的摄入。
餐餐要有蔬菜
水果和坚果必不可少
水果每天吃200克至350克，坚果每天吃10克至15克。
有效地抑制油脂分泌,可以缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题,以下了解油性皮肤怎么去油最快。 油性皮肤怎么去油最快1 一、酸性洁面乳 碱性洗面奶对油脂的清理能力强,你以为清洁干净了,实际上对皮肤的伤害更大。皮肤感到干燥会自动分泌出。
适当吃一些豆制品
豆制品中除了膳食纤维外，还有大量优质蛋白质。
膳食纤维的每天推荐摄入量为30克
2、肥皂。肥皂也是一种非常好用的去油物品，肥皂是碱性的清洁物质，平时非常难以处理的污渍以及油污都能够用肥皂清洗掉。只需要将肥皂用水泡软，然后涂在油渍上面再泡一会，用手揉搓出泡沫清洗就可以了。如果污渍实在是太顽固。
你可以照着这个食谱吃
图片来源：新华社
当然
要想“去油”成功
1、对于肌肤容易出油的朋友们，很多去选购护肤品的时候都被介绍买去油的，但是殊不知很多超市的售货员对护肤的知识一点都不懂，仅仅凭直觉去推荐，其实平时选购护肤品的时候一定不能因为觉得面部太油，所以买去油的洗面奶，。
多喝水、少吃甜食
也很重要
春节美食虽好
可别忘了节后去油哦！
转自丨新华社
