前阵子，我推送了《为什么现在的“年轻人”都喜欢玩滑板》的一篇文章，引起了不少板友的共鸣。酷、独特、年轻、自由、表达自我，一切年轻人所向往的都能在滑板里找到。但，我们也知道，在享受滑板带给我们快乐的同时，必然也要经历“摔”的过程！
我相信，无论你是刚入门的新手还是技术杠杠的职业滑手都深有体会。而两者的区别只在于你会不会摔，是否知道如何摔才能保护好自己，怎样才能将受伤程度降到最低。
玩滑板，摔也是一门学问。今天，我就跟大家聊聊板仔如何正确摔跤~
首先，跟大家明确重要的一点是：穿好护具（头盔、护腕、护肘、护膝，甚至护臀）。在我们VBOY滑板学校里，每位学员都会配一套护具，外加滑板教练循序渐进的引导教学，学起滑板来，安全性MAX！
而选择自学的板友们，可能觉得穿护具太挫或是想享受自由无约束的感觉，而屏蔽掉我“穿护具”这句话。没关系，我也准备了没带护具摔跤攻略！
接下来，就进入正题了哈。
穿护具的摔跤方式
平时，我们在X game big air比赛中，摇摆二轮滑板初学视频，可以看到碗池比赛选手通常会戴上头盔和护膝。在大多动作失误时，会以跪摔的方式来保护自己。可见，跪摔也是一种实用性极强的免伤摔跤方式。
一、在平地滑行/下坡摔倒：
重心靠前，向前跪摔
当你动作失误时，重心靠前，身体会向前摔。这时，你的脚尖先着地，膝盖弯曲并顺势向前跪（有点像臀部坐在脚后跟上的感觉）。
上下滑板，站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。惯性滑行：滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动。
二、在上坡/copping处（弧面顶端半管）摔倒：
重心靠后，向后跪摔
动作失误时重心靠后，人会向后摔。这时要迅速向后转身，然后脚尖着地，膝盖弯曲顺势向前跪，重心一定要靠后。若重心来不及调整，身体往前扑时，可以用肘部支撑地面（这里的前提是带了护肘）。
可能有人看完上面的跪摔免伤指南，心里会暗喜：“买套护具回来，就不怕摔了！”不不不，摔跤也是要学的，就像学滑板动作一样。每位滑手需要在摔的时候不断练习，形成摔跤的身体条件反射和肌肉记忆，也就是提高身体的敏捷度，从而学会如何摔才能最大程度地减免自己受伤。
接下来说的不穿护具摔跤指南也是一个道理，滑手本身得具备一定的身体素质和摔跤意识。
不穿护具的摔跤方式
不喜欢穿护具的滑手，会利用身体的惯性顺势翻滚，简称滚摔，是玩街式滑手的经典扛摔动作——借力手、肘、臀等身体部位完成翻滚动作，减免身体部位的受伤几率。但小V还是要提醒一下，会滚摔也是练出来的！先来科普一下如何滚摔吧~
一、在平地滑行/下坡：
1）重心靠前，向前滚摔
2）重心靠后，向后摔
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人会往后摔的时候，身体要尽量放松倒下，腰腹发力，核心收紧，顺着力的方向翻滚。切记，不可让尾椎骨先着地！
1、一只脚在前面，前轮的上方。2、另一只脚横着，在后轮的上方。3、后面的脚踩在地面蹬踏。4、然后再向前踩在地面，向后蹬踏。5、达到一定速度就双脚站在滑板上滑行即可。注意事项：1、新手佩戴头盔。2、速度不要太快。
有一点非常重要，没带护具的板友摔倒在地上时，下巴尽量往胸前贴（像低头动作）来保护头部哦。
二、在上坡/copping处/街式转身/fakie动作：
重心靠后，向后滚摔
身体往后倒，脚要迅速踩到地面上。一般情况下，脚后跟先着地，接着是臀部（注意要避免尾椎位置）、背、肘/肩（假设是向正后方倒下则是肩着地，侧后方肘着地），一系列操作下来完成向后滚摔。
有的板友可能会问，如果我是向前摔怎么办？侧摔怎么办？其实都是一个理，在你的身体还在你的控制范围内，你尽量用手、肘或臀等部位顺着力的方向翻滚，别只用某个单一的身体部位承受所有的伤害。注意，翻滚时也是有技巧的哦，腰腹发力，核心收紧，才能有效避免受伤。
穿或不穿护具的板友
在道具上动作失误
以上，就是今天分享的正确滑板摔跤方式，下面还有几点需要明确的哈：
Q1
是不是玩滑板都会摔？
A：
Q2
是不是看完上面的指南，我就学会了摔？
A：
老实说，不是。学会摔也是一门滑板课，在动作失误时摔跤，需要在理解上面的摔跤指南后，有意识地练习。久而久之，你在面临可控范围内的摔跤，身体便会有条件反射，学会摔。
Q3
作为一个自学的滑板新手，我的摔跤姿势各式各样，怎么办？
A：
当我们将一只脚踩在滑板上横保持身体的平衡时，就可以将另一只脚踩上来了，身体微向前倾，同时把双臂展开，膝盖稍微弯曲一点。脚板发力向前滑行。当两条腿都能稳稳地站在滑板上时，就可以开始慢慢向前滑了，可以用把另一只放。
最后，我想说，即使是厉害的职业滑手，他们也会有身体失控的摔跤。所以，每个人都会摔，这点不必自我怀疑。
我再给刚入门的新手一个中肯的建议：学滑板循序渐进，练好基本功，再学动作。选择练习的动作时，要选自己能够hold得住的动作，做好心理建设。别一上来就kf、大乱，不然你会摔得很难看哦~！
