夏至已至
天气越来越热
很多人选择开空调降温
但久吹空调
膝盖发凉、颈椎酸痛
很不舒服
如何缓解？
一起往下看
炒盐热敷膝盖
真的管用吗？
不少人推荐
“盐包热敷法”
用于改善膝盖发凉症状
指导意见：如果是气血运行不畅的话平时要多注意补补,可以泡点红枣枸杞水喝,冬天可以多喝点姜汤暖胃.睡前用热水泡脚,泡到出汗为止.如果是肝气不舒,则要放宽心境,乐观积极一点.肾阳虚的话,平时饮食中注意补铁,铁是人体中制造。
真的管用吗？
专家表示
用盐热敷可以
温经散寒、活血祛瘀、通络止痛
但在家炒制
温度不易控制
容易烫伤
泡脚可有效缓解膝盖发凉
艾草味苦辛、性温
有很好的温经散寒作用
伸筋草可除湿、舒筋通络
牛膝可补肝肾、
强筋骨、活经络
通过泡脚
刺激足底反射区
可促进中药更好吸收
从而调整
全身脏腑组织功能
需要注意的是
心脏病、低血压、糖尿病
足部皮肤有破损的人
不适合泡脚哦
这个穴位
赶快按摩起来吧
除了泡脚
按摩内外膝眼穴
也能起到相似效果
双腿自然下垂
膝关节髌韧带两侧有凹陷
内侧为内膝眼——经外奇穴
外侧为外膝眼——足阳经穴
两穴位主治
膝关节酸痛、膝关节炎
按摩可缓解膝盖发凉
颈椎酸痛该如何缓解？
膝盖发凉的原因 第一，膝盖发凉可能是肾阳虚引起的，平时可以多吃以下食物：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。药物可以服用肾宝,或金匮肾气丸。第二，膝盖发凉可能是风湿性关节炎引起的，可以用中医外敷。
天气炎热，猛吹空调
极易使后背受凉
根据自己的情况来看，若是腿型不好、不笔直，有X型腿、O型腿等，那您一定要省着膝关节用，减少高强度的运动，比如跑步、登山、跳舞、深蹲等活动尽量少做；其次针对性加强膝盖周围肌肉的锻炼，促进肌肉收缩，增强腿部的血液。
导致肌肉痉挛
进而引发颈椎病
专家表示
在落枕、姿势不良、过度疲劳、
颈部受寒等一定诱因作用下
膝盖凉的辅助疗法 多按摩，晚上装个热水袋，多穿衣服别冻着。
椎间还极易发生
关节错位
那么，该如何预防呢？
专家建议
在空调房中
不妨穿一件小外套
做好颈肩保暖
伏案工作一段时间后
起来活动一下
缓解紧张的肌肉
膝盖冰凉的情况因人而定,一般的情况是寒症阳虚,常见的或有血流不畅的情况。这种情况一般可以采用中药配合 *** 、针灸、理疗等治疗的。平时注意不要劳累、着凉,适当活动。也可以做一些艾条灸一灸或平时适当吃点枸杞、桂圆等,合理饮食。
睡觉时
不要把空调温度调太低
避免肩颈部受凉
引发不适
以上知识点您都掌握了吗？
小心“空调病”
一起健康度夏吧～
8、膝盖凉还有可能是风湿引起的,建议去医院做一个抗欧类风湿检查。 3、膝盖凉的注意事项 拒绝冷饮:膝盖寒凉还狂爱冷饮?!如果你的膝关节在炎热夏季都会疼痛难忍,那这一年四季,你就应当告别生冷食物。 适当辛辣:适当为食物添加辛辣香。
