想要一个健康的身体，你完全可以有自己的“法宝”！
下面这8句灸法口诀，简单易行，小病小痛不用排队看医生，一根艾条，一簇灸火，做自己的医生！
第一句，“ 肚腹三里留 ”
凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛，西医讲的胃下垂、胃痉挛，短艾柱的使用方法，都可以用足三里这个穴位来调理。，
位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
1、直接灸用艾柱或者将艾条取绒后，捏成所需大小，点燃后直接放于身体穴位或患处施灸的方法。一般艾柱可分为 大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为绿豆大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。
功效：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑。
主调：肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等。
足三里，为养生长寿抗衰老的重要穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
第二句，“ 腰背委中求 ”
一、使用工具：艾灸盒、艾条 二、使用步骤如下：1、打开艾灸盒；2、将姜片放入爱聚合内固定好；3、将艾柱固定好；4、点燃艾柱，竖着点；5、使艾柱充分燃烧，盖好艾灸盒；6、调节出风口；7、将隔热垫放入布套；
腰背这个部位的疾病，选委中穴。
位置：腘窝横纹正中线处。
功效：疏筋活络，袪风除湿，凉血泻热，强健腰膝。
主调：腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等。
第三句，“ 头项寻列缺 ”
头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，可以用列缺穴来调理。
位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处(或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间)。
艾柱用法如下：艾灸柱主要是通过点燃的灸柱对穴位进行艾灸，要掌握适当的方法。所谓灸柱就是把艾绒搓成小圆锥体，现代工艺更加先进，把艾灸、艾绒做成成品，上面是艾柱，底下是能粘在皮肤上的小的穴贴。可根据需要选择，如果。
功效：宣肺止咳，泻热通淋，舒筋通络。
主调：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛。
第四句，“ 面口合谷收 ”
头面部的疾病大多可以用合谷穴调理，该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，属于高频使用穴。
位置：侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。(在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
功效：清热解表，通经活络，镇静止痛。
主调：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
第五句，“ 心胸取内关 ”
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是调理胸腹疾病的常用穴。
艾柱在家的使用方法如下：1、点燃蜡烛，使用蜡烛将艾柱点燃。2、撕掉艾柱底座黏贴纸，艾柱产生的艾烟因为密度高于空气密度，会下沉，螺旋形的底座会加强艾烟循环。3、将艾柱贴于身体疼痛位置，或相应穴位，重复1和
功效：宁心安神，镇惊止痉，和胃降逆，理气止痛。
在使用艾柱之前,请先把艾柱用牙签横轧一个眼,这样便于插在钢丝上,然后把艾柱撕一个口,这样便于点燃。在放入布套之前,请您用2-3层纸巾先包裹好,在放入布袋,这样比较干净,无烟、还隔热。只要你把艾灸罐包裹的很好,一个艾柱,可以使用。
主调：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
第六句，“ 小腹三阴谋 ”
位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。
功效：健脾益气，调补肝肾，养血安神，消肿除湿。
主调：腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。
第七句，“ 坐骨刺环跳 ”
从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起的各种疼痛可以找环跳穴，上可以调到腰，下可以调到脚，所以在这个区域内发生疼痛要考虑环跳穴。
位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。
功效：回阳固脱，舒筋通络。
主调：风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
第八句，“ 腿疼阳陵透 ”
阳陵泉穴是整个腿的总开关，腿部发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血通畅。
1、第一种用法：直接灸。直接灸就是用艾柱或者将艾条取绒后，捏成所需大小，点燃后直接放于身体穴位或患处施灸的方法。一般艾柱可分为 大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为绿豆大小，皆为上尖下。
位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。
功效：疏肝利胆，清热利湿，舒经利节。
主调：耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。
