选购注意“几多几少”
饮料，尤其是含糖饮料，过量饮用的确会对健康造成不利的影响。
在选购饮料的时候一定要学会科学辨识，避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料。
水是8毫升=8克，如果浓度不大可近似看成8克。
尽量选择碳水化合物（糖）含量较低、果蔬汁添加量较多的饮料。
优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料、生物发酵饮料。
尽量不选或少选含糖饮料，控制含酒精饮料，尤其是高度白酒。
怎么喝也有讲究
8毫升电子秤重是0.016克。根据查询相关公开信息显示：毫升指的是容量，电子秤显示的是重量。一斤等于500毫升，8ml=8÷500=0.016克，故8毫升电子秤重是0.
《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每日添加糖需控制在50克以下，最好控制在25克以下。怎样理解这个量呢？一瓶普通的市售饮料大概500毫升，德巴金1ml等于多少mg，如果每100毫升含糖8~14克，喝这样一瓶饮料，就已经超过每天的添加糖摄入量了。
最好的做法就是尽量不喝饮料。
如果把水果榨成果汁喝，不如适量吃点新鲜水果。
8g。1ml约等于1g，所以唇釉8ml约等于8克。水的密度为1g/ml，1毫升水就等于1克；酒精的密度约为0.9g/ml，1毫升酒精就等于0.9克。毫升是体积单位，克是质量单位，二者不能直接比较的。
而最有利于健康的饮料，是白开水。
