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天气炎热,多喝水;气候干燥,多喝水;感冒咳嗽,多喝水,一个人每天到底要喝多少水?网上经常流传一个说法,即每天喝8杯水、约2升,有利于身体健康,这真的科学吗?一项昨天(25日)发表于国际学术期刊《科学》的研究成果,首次揭示了人类全生命周期需水量规律,科学研究显示,每天8杯水的饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。
天气炎热,多喝水;气候干燥,多喝水;感冒咳嗽,多喝水,一个人每天到底要喝多少水?网上经常流传一个说法,即每天喝8杯水、约2升,有利于身体健康,这真的科学吗?一项昨天(25日)发表于国际学术期刊《科学》的研究成果,首次揭示了人类全生命周期需水量规律,科学研究显示,每天8杯水的饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。
八杯水一般是指2000毫升即两升,是以一杯250毫升为参照,每天补充八杯水,通常机体所需水分可通过直接饮用水、食物中水分获取,而消耗的水分可通过排泄、汗液分泌以及各器官分泌出,如果消耗量大于补充量,则机体会出现上火。
水是生命之源,人体每天的水周转量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。研究发现,20~35岁男性每天的水周转量为4.2升,30~60岁女性每天的水周转量为3.3升,此后随着年龄的增长而下降,到了90多岁,都下降到2.5升左右。
通常一杯水是500毫升左右,八杯水就是4升。喝水要适量,不要空腹喝水喝太多,再者不要定量,适量就可以。有时候水喝多了也是不好的,容易引起腹泻或者是水中毒。祝您身体健康。多喝水具有以下几种好处:第一种,多喝水可以。
值得注意的是,水的周转量并不等于饮用水的需求量,例如,一名20多岁的男性每天的水周转量为4.2升,但并不需要饮用4.2升的水,因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15%,其余85%的需水量来自食物和饮水。
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