洗个热水澡
不仅能驱逐寒气
还能舒缓劳累
简直是一天中最大的享受
但是
冬季特别是北方气候干燥
很多人出现皮肤瘙痒的问题
有人认为
洗澡洗多了
体洗澡水温在35-37℃之间是很合适的。35-37℃之间的水温与人体的体温最为相近，用这种温度的水洗澡最为让人感到舒服。如果是在冬季，可能喜欢比较热一些的水温，洗澡时间也会相对较长，但是不建议超过42℃，最好在37-42。
会加剧瘙痒
这是真的吗？
冬季最好多久洗一次澡呢？
为什么冬天洗澡皮肤容易痒？
人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
冬季天气寒冷，空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的胶质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进而导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。
冬季多久洗一次澡比较合适？
洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
冬季安全洗澡清单
Vol.1
洗澡水温不宜过高
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越高的水温越能提高身体热度。
但洗澡水温过高会让你的皮肤苦不堪言，它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。
同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
冬季洗澡水温以40℃左右为宜，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
Vol.2
洗澡时间不要过长
洗澡时间一般以15分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
Vol.3
一般情况，洗澡水温度需因季制宜，夏天选温水浴适合在33℃以上，正常体温以下，冬天可选热水浴，接近或略高于正常体温即可。但老人，尤其老年冠心病患者要特别注意，洗澡水温度最好与体温相当，最好不超过40℃。洗澡时，要把。
洗澡时需适当通风
冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。饭前餐后不洗澡，水温可因时制宜，例如冬天。
Vol.4
不宜使用清洁力强的浴液
洗澡温度40度适宜。人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。洗澡时间每。
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。
浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
冬天洗澡3个误区
饱食、空腹时不宜洗澡
另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，夏天37~40℃。水温不宜过高过低，洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
酒后不宜马上洗澡
酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。
酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
剧烈运动后不宜洗澡
人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，身体暂时还无法恢复平静状态。
建议：剧烈运动后，缓缓地喝上一杯温水，休息个20~30分钟，再去洗澡。
