俗话说得好：民以食为天。吃，是我们生活中的头等大事。
可就在准备放开肚子大吃特吃的时候，总有些耸人听闻的谣言让我们乖乖闭上嘴 。
这次，我们精选了在饮食圈传播最广的 10 条谣言，让你不再为吃担惊受怕！
谣言一：隔夜水致癌不能喝
相传：隔夜水产生的亚硝酸盐会致癌。
别担心！
大量的亚硝酸盐进入人体后会产生「亚硝胺」，这种名叫「亚硝胺」的物质的确是致癌物。
但前提是：过量。
就隔夜水中的那点亚硝酸盐，离超标都还差很远，根本不会致癌。
当然，如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，毕竟容易掉灰。
谣言二：吃剩饭剩菜会致癌
相传：长期吃剩菜剩饭会致癌，因为剩饭菜中含有亚硝酸盐。
别担心！
和「隔夜水致癌」的谣言一样，剩饭剩菜中产生的亚硝酸盐也远远不足以致癌。
偶尔吃次剩饭剩菜对健康没有太大影响，但要记得吃前充分加热。
谣言三：小龙虾不能吃
相传：小龙虾生长在臭水沟，浑身都是寄生虫。
别担心！
2018 年都快过去了，可别再把小龙虾的生存环境想那么恶劣。
为了提高产量，现在的小龙虾都是人工养殖，生活的地方可都是清洁水域。
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寄生虫倒还真有。
谣言4喝咖啡会变黑？“多喝咖啡会使皮肤变黑。 ”——这是很多人存在的认知误区。医学研究证明：咖啡中关乎颜色的成分都是有机物，进到胃里就会被消化吸收，同时，咖啡富含各类有效的美容成分，有助于减少色素沉着，提升。
不过经过 60 摄氏度以上的高温，充分加热，就能消灭寄生虫。
所以在食用小龙虾的时候，一定要记得——烧熟吃。
谣言四：柿子和牛奶一起喝会结石
相传：柿子中含有一种叫「鞣酸」的成分，和牛奶一起服用容易得「胃柿石」，引起胃痛。
别担心！
现在市面上卖的柿子，大都是经过脱涩处理，鞣酸含量非常低。
另外，胃柿石这种疾病与牛奶、空腹、饱腹都没什么关系。况且这种病的发病率极低，甚至低于十万分之一。
谣言五：蛋黄不能吃
相传：蛋黄胆固醇含量高，吃了对身体不好。
别担心！
胆固醇听起来虽然可怕，但也是人体所必须的营养成分之一。
而且，吃进身体的胆固醇对身体的影响并不大，可以放心吃。
一枚小小的鸡蛋，蛋黄的营养价值远远比蛋白高。
如果只吃蛋白不吃蛋黄，对得起辛苦下蛋的鸡吗？
谣言六：吃豆腐会让男人变娘。
女人患癌
相传：豆腐中含有雌激素，吃多了男人变娘，女人患癌。
别担心！
豆腐中含有一种名叫「大豆异黄酮」的物质，它是一种植物性雌激素。
不过，这种雌激素可不「坏」，它能帮助你体内雌激素变得更加稳定。
当人体缺少雌激素的时候，它能够弥补不足；
当人体雌激素水平较高的时候，它也能够降低体内雌激素水平。
而且，豆腐中含有丰富的蛋白质和钙，对我们的健康大有好处。
谣言七：加热的味精致癌
相传：味精的温度高于 120 ℃ 时，会产生致癌物。
别担心！
味精的主要成分是谷氨酸钠，当谷氨酸钠加热到 120℃ 以上，可能产生焦谷氨酸钠——传说中的致癌物。
但多年来的研究表明：焦谷氨酸钠压根儿不会致癌，只不过让味精失去了原有的鲜味而已。
2022年度朋友圈十大谣言，我信过两条。01 个人二维码收款要补税 有网传消息称，自2022年3月1日起，微信、支付宝的个人收款码不得用于经营性收款且将追查近4年数据，一旦数额较大需按4.5%补数，还要缴纳滞纳金和罚款。真相。
谣言八：鸡翅尖不能吃。
是打针的地方
相传：鸡翅尖是打针的地方，有毒不能吃。
日本明治时期识字率接近英国，故而国富民强。其实只不过是明治维新登记户籍，能写自己的名字而已，真正有能力阅读政府公文的百里挑一。日本的土改是麦克阿瑟完成的。
别担心！
首先，鸡翅尖不是打针的地方，因为太窄了，8000条信息判多少年，打不进去。一般会选择皮比较松的地方，比如鸡翅膀下面注射抗生素。
其次，就算打针也并不意味着不能吃。
肉松饼是棉花做的，网上都在疯传“某品牌肉松饼是棉花做的”，并且引发了大量网友的跟帖和转发，那段时间吓得我都不敢吃肉松面包了，想想都觉得可恶。
事实上，在规模化养殖中，抗生素的使用几乎不可避免。不过这些抗生素药物会在鸡的体内代谢掉。
谣言九：吃酱油会变黑
相传：酱油的颜色偏黑，食用酱油会让我们的皮肤变黑。
别担心！
您这可冤枉酱油了。
酱油颜色黑，是因为它在酿造的过程中产生了色素。
而且这些色素到达体内就消化分解了，根本不可能让皮肤变黑。
再说，皮肤的颜色可没那么容易改变，它是天生的！
不想让皮肤变黑，就做好防晒措施，和酱油较什么劲儿。
谣言十：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。
相传：晚上到了，胃要休息。要是这时候再吃苹果，会给肠胃消化造成负担，对身体不好。
别担心！
实际上，哪怕你半夜十二点吃苹果，我们的消化系统也会立刻开始工作，帮你把苹果的养分吸收掉。
要是大晚上饿了，就放宽心吃吧，只要不怕胖。
记住了吗？
别再听信谣言了
该吃吃该喝喝，吃嘛嘛香
这人呢，最重要的还是开心嘛！
