血压
血脂
血糖
尿酸血症
这4项指标,是人们体检最常见的异常指标,但是很多人都不知道,这些指标到底多少是合格的?
今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么?
建议收藏比对哦!
血压
高血压/低血压的危害
血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;
血压过高:过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。
提醒:人的血压不是一直稳定不变,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别。
血压测值还受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,一次测量不能盲目作为诊断结果。
血压测量的标准
血压诊断的一般参考
血压类别
收缩压mmhg
一般正常成年人的血压范围是:收缩压为90-140毫米汞柱,舒张压为60-90毫米汞柱。脉搏为60-100次/分 在这个范围内的都是属于正常的
舒张压mmhg
(3级)
提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。
血压测量时注意事项
血压测量的正确姿势:
提醒:
①测量时应该穿着薄衣物(比如薄衬衣或薄秋衣)进行测量,保持安静。
②袖带的下缘在肘窝的上方 2~3 cm,以能塞进 2 个指头为松紧适度。
③家庭测量优先推荐采用国际标准(ESH、BHS 或 AAMI)认证的上臂式电子血压计,我国推荐使用 ESH 标准。
高/低血压饮食建议
高血脂/低血脂的危害
血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。
血脂过低可能会造成以下后果:引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。
血脂过高:如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小“斑块”,并日益增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多,最终堵塞水管,水流越来越慢,严重时流不出水来一样。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。
血脂的标准
提醒:血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”,它的升高与冠心病最为密切!而且不同人群的“合适水平”是不同的,男人正常血压74正常吗,所以有些人化验单上没有表示升高的箭头,但依然需要用药治疗。
血脂检测的重点对象
1. 有ASCVD(动脉硬化性心血管疾病)病史者。
2.存在多项 ASCVD 危险因素(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。
4.皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。
高/低血脂饮食建议
高血脂患者忌口清单
1.仅胆固醇高:
忌吃或少吃含胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
适当吃:对于一些胆固醇含量并不高的食物,如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等,可适量吃一些,以补充营养。
2. 仅甘油三酯高:
碳水化合物要严格控制,尽量少吃或不吃,因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯;
戒酒,因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点,偶尔吃点也可以。
3.血胆固醇和甘油三酯都高:
既要限制高胆固醇食物,又要降低体重,还要戒酒。
高血糖/低血糖的危害
低血糖:给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。
血糖的标准
血糖级别
血糖(mmol/L)
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%,也需要警惕糖尿病的可能。
高血糖判定标准
轻度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿病:大于10.11mmoi/L;
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
提醒:空腹血糖受损和糖耐量异常,也称为糖尿病前期!虽然还不算糖尿病,但如果不干预,很容易发展成为糖尿病。
居家测量指导
居家测量血糖时,四个需要注意的细节
1、测量空腹血糖和餐后血糖
2、测量血糖时间以及频次
通常情况下,测量血糖的时间点应为7个:空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡觉前,如此能够非常直观的监控每日血糖情况;
简单地说,高血压大约是120,低血压大约是70。当血压在130-139/85-89之间时,应视为正常高或接近高血压;当血压在140/90以上时,属于高血压;当血压在90/60以下时,属于低血压。为什么40岁的男性更容易患高血压,除了常。
不过对于血糖控制情况良好的患者来说,可适当减少测量时间以及频次。
3、测量前不要停药或刻意改变饮食
居家测量前,日常饮食和使用药物都应与平时一样,只有这样才能判断药物的作用。
4、血糖试纸要与血糖仪保持一致。
测血糖应注意以下因素:1.如果患者要测空腹血糖,在做检测前要求8小时内避免摄入食物。2.如果要测量餐后两小时血糖,进食两小时以后测试血糖。3.如果测指尖血糖,要将双手清洗干净。4.在测量血糖前,避免擅自服用药物。5.避免在监测血糖前过度节食,避免剧烈的运动。
高/低血糖饮食建议
尿酸
高尿酸血症/低尿酸血症的危害
高尿酸血症:导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭,此外,还引起高血压、糖尿病、心梗和脑梗等其他危害。因此,高尿酸血症是继"三高"(高血压、高血糖、高血脂)之后被人们称作"第四高"。
那么正常人的血压究竟是多少呢 ,或者是说50岁男人的正常血压是多少 。首先,正常的血压范围之内是在90~140mm汞柱 ,舒张压是在60~90mm汞柱 ,无论是对于中年人还是中老年人,或者是说是青年人,对于血压的要求还是比较。
低尿酸血症:常常提示身体内存在着原发或者继发的肾小管疾病或者是其他疾病。当患者存在低尿酸血症的时候,往往会出现全身乏力、经常头昏的现象,患者还有可能会出现记忆力减退,精神萎靡不振,注意力很难集中等情况。有一些患者还有可能会出现消化道的相关症状,比如食欲不振,恶心呕吐。
*有些患者没有出现痛风,但也会引起心、肾损害等
高尿酸血症的标准
血尿酸级别
提醒:有下列合并症之一,血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等;而无合并症,血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
痛风易发病人群
各个年龄段均可能患本病,男性发病率高于女性。
高尿酸血症饮食
高尿酸血症建议忌口饮食
▌高果糖食物
痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
▌调味料
▌咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作。
▌啤酒
都知道痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。
▌种子类食物
花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。
▌内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
现在,你应该大致了解,你体检异常的指标意味着轻还是重了吧?如果这四项指标高,并且不管不顾任其发展,就可能会导致危急的病症!
血压的正常值高压在90到130毫米汞柱之间,低压在60到90毫米汞柱之间,46岁的血压维持在130/85左右,属于正常范围