气温急降
冬日的早晨
是什么让你无法顺利起床？
答：一床温暖的被子。
人的睡眠时间占据了整个生命的三分之一，在每个人漫长的睡眠时光里，被子就是最治愈的陪伴者。
很多人在冬天都爱盖厚厚的被子睡觉，其实，被子并不是越厚越暖和。
被子不是越厚越暖和
盖着厚厚的被子睡觉、甚至叠上两三层，是很多人的冬日就寝标配。
被子标准尺寸一览表，厚被子会让被窝里的温度升高，让机体代谢更旺盛，能量消耗增加，汗液也增多，使人烦躁不安、有压迫感，睡醒后可能会浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。
另外，厚被子更容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
一条好被子，2个金标准
◎重量
被子不宜过重也不宜过轻，最好根据季节、被子材质来选择。
冬天棉被建议挑3公斤的，可根据寒冷程度加盖毛毯。
春秋棉被挑1~1.5公斤的就好，羽绒被的重量为棉被的一半左右合适。
◎尺寸
市面上的被子一般分单人被、双人被、加大双人被。
尺寸可根据身高、喜好微调，如冬天的被子要比夏天的更长、更宽，让脚部更暖和舒适。
每条被子都有挑选之道
棉被
最传统但有点重
挑选：好的棉花拍打时无粉尘，手感柔软有弹性，没有异味。
羊毛被
适合睡觉不老实的人
羊毛被吸湿性好，悬垂性、贴身性也不错，还有抗菌抑螨效果，适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。
挑选：最好买100%羊毛，闻上去没有异味的。若摸着羊毛发硬、发脆，则质量较差。
蚕丝被
过敏体质的福音
挑选：一定要看清标签上的材质种类和含量；拉开被子看看胎质，好的丝色泽光亮均匀，长而富有弹性。
羽绒被
保暖又吸湿
羽绒被保暖性好，升温时间最短，还很轻盈，最适合冬季盖，也适合睡觉爱出汗和生活在潮湿南方的人。但对羽绒过敏的人要当心，婴幼儿最好也不用。
挑选：用手摸无粗大的毛梗说明含绒量高；被子气味小说明羽绒清洁度好；体积大、重量轻说明蓬松度好。
化纤被
当心伤皮肤
标准的棉被尺寸见下表：棉被与羽绒、蚕丝、羊毛等被子相比的优点是：保暖性和柔软舒适度好，而且棉花被无静电，对患有心血管疾病的人群和婴幼儿很好。
化纤被价格较低，但其对皮肤刺激较大，容易造成皮肤干燥、粗糙、敏感。北方冬天室内有暖气，本身就比较干燥，因此不建议冬天使用。
被子的标准尺寸如下: 1、单人被从意义上说是一个人盖的被子,单人被尺寸一般150×210。 2、双人被从意义上来讲就是两个人盖的被子,双人被一般200×230和220×240尺寸。 被子的常见规格有:150×200、160×210、180×210、180×22。
挑选：化纤被孔数越多越富含空气，透气性和保暖性就越好。挑选时重点看标注的孔数，比如七孔的就比四孔的好。
洗晒要视“芯”而定
被罩最好每两周就清洗一次；被胎不建议频繁洗，否则会降低蓬松度。
化纤被和棉被的被胎可以每年洗一次；羽绒被被胎2~3年洗一次；羊毛被和蚕丝被被胎只能局部清洗，或最好不要洗。
日常使用时，被子要视情况晾晒。
存放被子要注意两点：
被子尺寸规格有：1x1.2米、1.2x1.5米、0.7x1.2米、1.5x2米、1.8x2米、2.3x2米。1、1x1.2米、1.2x1.5米、0.7x1.2米 适合儿童使用。2、1.5x2米 适合单人使用。3、1.8x2米、2.3x2米 适合双人使用。
1.干燥，避免发霉；
2.不要压重物，以免影响材质弹性，导致蓬松度变差，影响保暖。
中山发布编辑部
美编：钟美君
床上四件套相应地分为适合5米床和适合8米床的。5米床的被套标准是200＊230cm；8米床使用的被套标准是220＊240cm。所以标准的被子尺寸就是基本根据被套来决定的。被子是我们生活中经常会使用到的一个生活用品，所以大小。
执行总编辑：叶倩儿
编审：朱江
素材来源：生命时报
