在这个爱美的时代，好身材好颜值已经成为了大众的打分项目，不管是相亲还是面试工作或是交朋友，总能为人们留下第一好印象。
特别是对于明星来讲，出众的身材，出众的样貌，才能使他们在娱乐圈里站稳脚跟走下去，相比较而言，样貌甚至比不上身材更重要。
39岁蒋欣撕下“微胖”标签，瘦到体重90斤，直言减肥或并不难
说起蒋欣，想必大家都不陌生，蒋欣曾在《甄嬛传》中饰演华妃娘娘，她饰演的这一角色令大众印象深刻，之后，她在《欢乐颂》中饰演的樊胜美也让人赞叹不已，生动还原了戏中的人物角色，其演技的出色也令观众们大饱眼福。
但是，把两个人放到一起的时候，真的看不太出两者之间的差别，尤其是腿部的线条，真的相差不多。当110斤蒋欣与86斤唐嫣同穿短裤，网友：差距真没想象的那么大！
身为女明星，除了实力非常重要以外，颜值和身材也是必不可少的两项，尤其是身材，女明星的身材决定了整个事业的好坏。
蒋欣一直以来都被称之为是微胖界的代表，她的身材并不像其他女明星那样苗条，而是非常的臃肿，因为个子非常高的原因，所以整个人看上去虎背熊腰，特别壮实，不管穿什么样的衣服都不好看。
可能蒋欣也意识到了这个问题，她下定决心开始减肥，功夫不负有心人，自律的蒋欣很快就从120斤瘦到了90斤，瘦下来的她在美艳的同时多了一丝柔美。
黯然神伤的蒋欣只能跟着爸爸妈妈来到了湖南，备受打击的她有半年多没有接戏，有由于谁不知道，只能把自己关在屋子里。由于心境欠好，再加上喜欢吃，很快蒋欣就胖到了140斤，可以说是名副其实的“胖妞”。《天龙八部》中的。
身高1米7，90斤的她和之前对比像是整容一般，完全变了样，双下巴肚子上赘肉全都消失不见，变成了瓜子脸和杨柳细腰。
在新剧拍摄现场，蒋欣被嘲有“140斤”显得“虎背熊腰”， 但是在各类活动中虽然依旧能看出她微胖的体型 ，却丝毫不显胖反而十分有气质， 让我们看看蒋欣是怎么做到不用经历减肥的痛苦却依旧美丽动人吧！西装对像蒋欣这样的。
尤其是剪掉长发以后，整个人看上去很有气质，连演技也得到了提升，网友们还都纷纷调侃，这次变得和王子文一样瘦了。
对于蒋欣能够如此快速的减肥网友感到非常的好奇，因为蒋欣前前后后才在娱乐圈里消失了两个月，再度回归时身材就发生了这么大的转变实在是令人疑惑，而对此蒋欣表示其实减肥很简单的，只要管住嘴迈开腿就可以了，为此蒋欣还分享了自己的减肥秘诀。
蒋欣身高171厘米，体重55公斤。蒋欣：1983年5月8日出生于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市，中国内地女演员，身高171厘米，体重55公斤，毕业于河南艺术职业学院。从1991年开始参加影视剧拍摄，1991年其主演的电视剧《坠子皇后》播出；。
——饮食方面
饮食上低盐，低糖，低油，食物原料以蔬果、蛋白质肉类为主，食材搭配讲究营养均衡，健康科学。蒋欣每顿饭顺序以蔬菜优先，其次是肉类和碳水类食物，比例为5:3:2，吃7分饱左右。
拒绝任何垃圾食品，实在忍耐不了美食诱惑，可以小吃一点，毕竟减肥需要循序渐进，没必要把自己搞焦虑。
——运动方面
蒋欣因为骨架比较大，体重常年在120左右徘徊。这在平均体重在90斤的娱乐圈也算特例了。所以也常常被人觉得太胖，或者被吐槽太壮。她在节目中曾表示，自己最胖的时候，体重一度飙升到140斤。但经过自己的不断努力，现在已经。
健身教练表示，如果可以尽量选择慢跑为主，器械力量锻炼为辅，两者相结合的运动方式，制定锻炼计划，合理饮食，保证充足的睡眠，吃得少、动得多，消耗量大于摄入量，就可以达到很好的减脂减肥效果。
除此之外，科学减肥做好这三点也很关键
——生活规律
其实，仔细看蒋欣的脸是很小的，并且窄，是标准的瓜子脸美人，上镜很好看。不过，她输就输在骨架很大上，并且个子又高，只要稍微长胖一点点就会看着很壮实。可以说是90斤的脸，140斤的身材，一点都不夸张了。大骨架真是。
肥胖患者主要是由于生活不规律，暴饮暴食，夜餐及在餐馆就餐为多，静态生活为主，这些不良生活方式都不利于减肥。
——避免压力过大
——多喝水
减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人每天喝的水应该有1500毫升，喝足够的水可以促进机体代谢，减少肠道里面脂肪的堆积，而且多喝水也能饱腹，避免过度饥饿而摄入热量超标。
像戒烟限酒、良好的休息，同时心理平衡非常重要，防止误区不要找所谓轻松而快速的减肥方法，要长期坚持科学的生活方式，循序渐进才能获得健康，才能真正减肥。
