今天过得是否开心？
车水马龙，行色匆匆..
你是否曾有一刻感觉自己迷失在闹市之中？
指数范围为0.25～1.0,指数越高,抑郁程度越重。 Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁;0.50～0.59为轻微至轻度抑郁;0.60～0.69为中至重度抑郁;0.70以上为重度抑郁。 2、评价 SDS为一短程自评量表,操作方便,容易掌握,能有效地。
希望与失望间流离，压力、焦虑、失落成为生活的常态。
“抑郁情绪”正在压垮这一代人。
回你好。抑郁量表分了好几种的,不知道你用的是那个版本的,一般都使用HAMD,分为24项版本和17项版本,24项版本,总分超过35分可能为严重抑郁,超过20分可能是轻或中毒抑郁,小于8分则没有抑郁症状,17项版本则分别为24分17。
我们先一起做个测试。
在过去两周里，下列情况是否发生在你身上？
完全不会发生即0分；出现好多次即1分；出现一半以上即2分；几乎每天都出现即3分。
01 做事时提不起劲或没有兴趣
02 难以对事物专注，例如阅读报纸或看电视时
03 入睡困难、睡眠不安或睡眠过多
04 感到心情低落、沮丧或绝望
05 食欲不振或暴饮暴食
06 感觉疲倦或没有活力
07 感觉自己很糟糕、失败或令人失望
08 言行速度缓慢到别人已经觉察或烦躁、坐立不安、的情况更胜于平常
09 有自残或轻生的念头
9项相加总分为0~4分：没有抑郁；5~9分：轻度抑郁：10~14分：中度抑郁；15-19分：中重度抑郁；20-27分：重度抑郁。
正常的“情志抑郁”并不是一种疾病，医生为什么写抑郁状态，而是在特定环境下产生的不良情绪。比如失恋、学业压力、工作瓶颈，我们通常可以通过倾诉、运动甚至吃一顿火锅、睡一觉就可以调节，一般在2周内就可以缓解甚至消除。
而“抑郁症”就没有那么简单了。
我不太知道你所说的量表、标准。如果63最重度的话，42可能是中度、中轻度抑郁吧。对于抑郁，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅。
数据显示，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，而在我国抑郁症患病率在3%~5%区间。
由于抑郁症的“隐藏性”，很多中轻度患者甚至不知道自己得过抑郁症。
如果自己或身边的人出现下面两种症状的其中一种，并超过两周不能缓解，就要慎重考虑抑郁症的可能。
症状1 持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤、闷闷不乐。
症状2 持续兴趣普遍下降或缺失，愉悦感丧失。
无论是抑郁情绪，还是抑郁症，都会对我们的生活造成或多或少的影响，必须加以重视。
中医认为，情绪是整体健康重要的一环，情绪会影响人体的“气”。
指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%～59%：轻度抑郁；建议适度放松，调整心态，也可咨询心理医生。指数在60%一69%：中度抑郁；建议寻求心理医生的帮助与治疗。指数在70%及以上为重度至严重抑郁；立刻去心理。
人体之气是人生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。
管理好情绪，相当于管理好健康。
8分钟打通局部经络，调节身体脏器平衡；刺激松果体分泌，舒缓情绪，抵抗抑郁；激活细胞，改善长期因气血不通造成的亚健康问题，提高人体自愈能力。
