许多美丽而宁静的风景往往就在远离城市的人迹稀罕高原地区,海拔4000米一般人能承受吗,像就国内稻城亚丁、玉龙雪山、茶卡盐湖、青海湖等拥有高耸入云的雪山、碧蓝辽阔的湖水,山花遍野的草地,宁静而悠远。许多想去游玩的小伙伴因为担心高原反应而迟迟不敢出发。
你的身体能承受多高的海拔?按照国际通行的海拔划分标准及人体适应状况
2、高原,指高度一般在海拔1000米以上,面积广大,地形开阔,周边以明显的陡坡为界,比较完整的大面积隆起地区。它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的;3、高原以较大的高度区别于平原,又以较大的平缓地面和较小。
1500-3500米为高海拔,在这个高度,如果有足够的时间,大多数人都可以适应;
3500-5500米为超高海拔,在这个高度,个体的差异决定能否适应;
5500米以上为极高海拔,在这个高度,人体机能会严重下降,有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人,一般也都生活在5500米以下的区域。
拔高度在500米以上算是高原。高原素有“大地的舞台”之称,它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的。有的高原表面宽广平坦,地势起伏不大;有的高原则是山峦起伏,地势变化很大。世界最高的高原是中国的青藏高原,面。
当然也有喜欢挑战的极限人类会挑战海拔超8000米世界第一高峰珠穆朗玛峰。
高原环境对人体最大影响在于随着海拔的变高,空气的含氧量会低,大气压力也变低。从实际情况看,生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常,没有明显反应;超过2400米,如果有合理的海拔阶梯和足够的时间,还是能够逐步适应;一般人在海拔超过3000米后,容易开始出现高原反应,超过5500米后,无论花多少时间都无法完全适应。6000米以上的高峰都是喜欢挑战专业登山队去的地方。是否会出现高原反应主要看个人身体状况。
哪些人容易产生高原反应?
1. 贫血病患者:体内血红蛋白含量偏低,导致身体供氧不足,会引起疲劳感,高原地区氧气稀薄,对于贫血患者而言,会加重体内的缺氧,引起高原反应。
2.经常熬夜的人,因为长时间的熬夜,肝脏功能损耗过大,肠胃经常不适,到了高原上,会表现出心烦意燥,甚至会头痛。
3.颈椎病患者,因为到了高原上,因为缺氧的时候就会供血不足,第一个反映出来的就是颈椎不舒服,同时也是高原反应前兆。
4.心脏功能不全的人,这类人群也是发生高原反应可能性最高的,因为本身这个病就是供血不足,有许多并发症。到了高原上,会加重病情,如果没有医生的建议或者带着药物,会有很大的安全隐患。
]普通人是去高原要怎么应对?
2. 保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心,既不要过于紧张,也不要过于兴奋。 不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友,尤其是乘飞机快速到达者,切忌看到高原、雪山,就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担,加重高原反应。
1、高原不是单纯以海拔进行判断的,只是其中一个参考数据;2、高原,指高度一般在海拔1000米以上,面积广大,地形开阔,周边以明显的陡坡为界,比较完整的大面积隆起地区。它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的;3。
3. 注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000米,气温下降5-6℃;早晚、昼夜温差大,有些地区早晚温差可达15-20℃;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快就可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒。感冒会增加身体的耗氧量,有感冒就不要去高原地区。
4. 合理膳食:在高原缺氧环境,人体新陈代谢受到影响,因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱,对食物的消化、吸收能力降低。在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了,可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。
高原(plateau)海拔高度一般在1000米以上,面积广大,地形开阔,周边以明显的陡坡为界,比较完整的大面积隆起地区称为高原.高原与平原的主要区别是海拔较高,它以完整的大面积隆起区别于山地.1968年第19届奥林匹克运动会在高原城。
5. 适当运动: 初上高原,最好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。比如,可以在驻地附近轻松散步等。 刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好,轻举缓动,海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。
6. 备好应急用品:现在预防高原反应普遍提倡三位一体,提前服用红景天(提前5到10天连续服用效果最佳)背包备上速达养做快速应急,无需提前服用,快速缓解高反的同时,有利于帮助高原睡眠。最后不得已再上氧气瓶,吸氧有利于快速缓解高原缺氧,但容易产生依赖性。