治疗腰突的方法,据国家卫健委统计,中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题。其中,20~40岁的年轻人占到了60%以上。年纪轻轻的怎么就腰椎间盘突出了呢?
腰椎间盘是个“太极高手”。他由髓核、纤维环、软骨板组成,擅长以柔克刚。
腰椎间盘的两块腰椎骨,一上一下把腰椎间盘夹在中间。
每当人类运动或弯腰的时候,两块腰椎骨就会相互挤压。
腰椎间盘默默吸收着冲击,但它却能平安无事,还能保护两块椎骨不受伤。
这一切的关键在于,腰椎间盘富含大量的水分,用水吸收冲击、用水化解矛盾。水,是他的生存之道!
1. 剧烈运动引起暴力损伤
篮球、足球、极限运动等激烈运动
2. 长期弯腰引起慢性劳损
弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐
这两类习惯,容易破坏腰椎间盘的软骨板。
1、物理疗法:包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。2、药物疗法:腰椎,骨方,世.贴,有消炎止痛、止痛、活血化瘀,在早期疾病,效果更为明显。3、封闭疗法:将药物注射于痛点和神经根周围。
腰椎间盘膨出是突出的前一阶段,此时的腰椎间盘向外隆起,但纤维环未完全破裂。
如何治疗?
腰椎间盘突出症仅有 5% 的严重患者需手术治疗,大部分患者都是保守治疗。
「保守治疗」
1. 卧床休息,一般严格卧床 3 周;
2. 药物消炎镇痛;
3. 热敷、筋膜枪、泡沫轴等物理疗法。
3招控制腰痛复发
「婴儿式拉伸」
每天 1~2 组,每组 10 次
动作要领:双腿跪地,臀部贴住脚后跟,胸部贴住大腿,将身体下压。
作用:放松腰背肌肉,缓解肌肉痉挛。
「反向小燕飞」
每天 1~2 组,每组 10 次
作用:强化腰背肌肉。
「交替抬腿」
每天 1~2 组,每组 10 次
现在很多人就已经通过网络查找有效方法,大家可以微信搜索小程序:治腰突特效药,就可以获得保守治疗的方法,是最好的选择。因为无论是做手术,还是大的或者是微创,都会对我们精密的椎间盘组织有损害,并且是不可逆转。异样的。
动作要领:腰部紧贴地面,屁股稍稍抬高,交替抬腿,抬腿高度不超过 30 厘米。
作用:强化腹部肌肉。
这三个动作,既有控制复发,也有预防效果,睡前就能练。
更多内容:
(1)短波、超短波疗法:在起病的初期,为了改善患部的血液循环,消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应,减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛,一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿。
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【本期编辑:杨君君】
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