对于平时喜欢运动的人来说,或多或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤,大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。
腰部拉伤的症状
腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,发生突然的过度牵扯,超过了正常的生理负荷,所引起局部急性损伤。常因担挑重物;或传送重物时,腰部突然闪伤;或弯腰搬取重物,突然伸直,怎么判断腰疼还是肾疼,肌肉发生痉挛等所引起,一般均有明显的外伤。
腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,发生突然的过度牵扯,超过了正常的生理负荷,所引起局部急性损伤。常因担挑重物;或传送重物时,腰部突然闪伤;或弯腰搬取重物,突然伸直,肌肉发生痉挛等所引起,一般均有明显的外伤。
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主要表现:
重者疼痛剧烈,当即不能动,轻者可活动,但休息后或次日晨起疼痛加剧,甚至不能起床,检查时可见腰肌痉挛,重者硬如板状,翻身困难。
冷敷:肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.促进局部血液。
单侧腰肌扭伤:
可引起脊柱侧凸,活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛,压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧,范围较广。
棘上或棘间韧带损伤时:
压痛点多在棘突或棘间;
骼腰韧带损伤时:
压痛点常在骼后上棘内上缘;
腰骶韧带扭伤时:
急性腰部扭伤是指因各种突然刺激所造成的腰部软血组织损伤,又称“扭腰、闪腰”等。临床上极易见到,是一种常见病、多发病,如不及时进行按摩手法治疗处理,易转变成为顽固的慢性腰肌劳损。笔者将对本病的一般临床资料、临床。
压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者,疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。
腰部拉伤后身上疼的厉害,会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么,腰肌肉拉伤怎么办恢复快?
1、及时就诊
腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊,可以拍一个腰椎核磁共振,检查一下腰部受伤的情况,比如部位、损伤轻重等等。其次,可以与医生共同探讨下腰部拉伤的原因,下次避免发生此类事件。腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复,就诊时要与医生确定好充分的治疗方案。
腰部肌肉拉伤恢复方法:1、避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的,可拄拐行走。2、冷敷:每次使用冰袋15~20分钟,每隔2~3小时重复一次。3、压迫:主要指加压包扎。用功能性绷带包扎。
2、冷敷处理
如果腰部拉伤是在24小时之内,可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块,然后在受伤部位冷敷处理一段时间,冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。
3、热敷处理
腰部拉伤时间超过24小时,患者可以选择热敷。平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的部位,可以通过局部加热的方式刺激血液循环,减少伤口肿胀疼痛的情况。
4、药物缓解
如果腰部拉伤有点严重,可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。龙抬头温络通就是活血化淤的常见药物,每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。
其次,如果腰部拉伤引起疼痛严重,可以考虑吃点镇静止痛的药物,比如布洛芬。
再次,腰部肌肉拉伤的话,可以给患处贴一贴本草匠心膏来缓解疼痛,修养腰部。
5、注意休息
腰部肌肉拉伤如何康复?
(1)仰卧位挺胸,并抬起胸部和肩部;
(2)俯卧位抬起上身;
(3)半桥,即仰卧位两腿屈曲,抬起胸部同时挺胸挺腰;
(4)俯卧位,两腿伸直抬起;
(5)全桥,反攻式;
(6)燕式,即俯卧位抬起上身两臂及两腿甚至抬起;
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长期缺乏锻炼姿势不对及寒湿体质是颈、肩、腰、腿疼痛的高危因素,因为健康和坚强的肌肉是保护骨骼、关节、韧带的最重要结构。
俯卧时肌肉稍感松软,用手指按压时产生肌痉孪。?\x0d\x0a\x0d\x0a3.脊柱生理曲度改变。因疼痛可引起肌肉保护性痉孪,这时,不对称的肌痉孪可引起脊柱向患侧倾斜,属于暂时性生理改变。一般情况下,。
专家表示,预防颈腰腿痛、肩周疾病、膝关节等此类疾病的关键是:避免过劳、不良姿势和久站久坐,注意饮食和减肥,选择适宜的锻炼方法。