腰间盘突出的危害十分严重，会对生理、心理等造成一定的影响，腰椎膨出最佳恢复方式，严重的还会影响行动能力，引发一系列并发症。
所以，一定要重视腰间盘突出，及时缓解，以免造成严重的后果。
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手。
俯卧脊柱伸展。俯卧在平坦的地面，双肘支撑抬起上身，躯干向前最大限度伸展，维持5秒钟后恢复俯卧位，重复此动作10次左右。
腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定，主要有保守治疗和手术治疗，同时也要改变错误的生活方式。1.保守治疗它针对轻症患者或者早期患者，主要通过卧床休息、药物治疗和理疗等综合治疗来减轻症状。2.手术治疗它适用于症状较严重。
锻炼腰背肌。俯卧在硬板床上，挺胸抬头，伸直双臂、两腿，同时用力向后抬起，再慢慢放松落下。
得了腰间盘突出之后，更要注意养成良好的坐姿，避免长时间伏案，或者睡过软的床，同时注意适度锻炼，尝试进行一些简单的脊柱伸展动作和核心肌群激活训练。 如果你发现自己也经常腰酸背痛、四肢无力，要注意一下是不是腰间盘突出，及时治疗！ （via 通州区卫生健康委）
腰椎间盘突出的治疗分为两部分，包括非手术治疗和手术治疗，大部分的患者首选呢就是非手术的保守治疗。因为80%以上的腰椎间盘突出患者通过保守治疗，通常会取得良好的效果。非手术治疗主要包括卧床休息，避免长期的弯腰和重体力。
