相信很多朋友患上高血压之后，往往会比较懊恼自己之前的一些生活方式，比如抽烟喝酒、高盐高脂饮食，还有就是熬夜之类的，这些不良生活习惯往往是高血压的重要的危险因素。因此很多高血压朋友在患上高血压后，为了控制血压，又开始调整自己的生活方式，下半夜血压高怎样吃药，期望能够控制好血压。，
那么引起高血压的不良生活方式都有哪些？
夜间血压升高，一方面为人体血压生理性波动，另一方面应考虑是否存在夜间性高血压，将夜间血压超过130/80mmHg称为夜间高血压 可以喝蓝菊茶来改善,蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞。
1、高盐高脂饮食
根据我国居民膳食指南，成人每天的食盐量是不超过6g，所以患上高血压的朋友应该注意减少盐的摄入；同时，不要吃咸菜、腌菜和豆腐乳等含有盐的食品，所以控制盐的摄入非常重要。当然，将钠盐换成钾盐，这样也能够有效减少钠盐升高血压的作用。
2、抽烟喝酒
长期压力过大也是导致晚上血压升高的原因之一。如果长期处于紧张、焦虑的状态下，就会导致身体的肾上腺素分泌增加，从而引起血压升高。4. 长期压力过大 总之，晚上血压高是一种常见的现象，但是我们可以通过规律的作息时间、改善。
3、熬夜
如果说你夜间的血压一直压不下来那么就会造成失眠等各种问题，我们的身体也会受到损伤，所以说特别是晚上血压比较高的人一定不可以生气，而且必须得吃降压药，如果不吃降压药的话会有很多严重的后果。高血压患者在日常饮食过程。
4、情绪激动
有的认为是由于睡眠过程中，交感神经兴奋性增加，引起血管收缩，血压升高；也有可能是药效维持时间短等。在急诊中，常遇到有些脑出血、心衰等病人，他们发病的时间很多都不在白天，而是发生在夜间，这很可能就是夜里血压骤然升。
很多高血压患者患上脑出血，多是由于情绪激动，过于大悲大喜，导致血压蹭蹭地上升，这种情况下，很容易导致不健康的危险因素发生。因此，高血压的控制还应该加上这一条，注意保持稳定、平和的心态，这样才能够避免血压波动过快。
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